男性饮食健康要点：蛋白质应适可而止，为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
睡前热水足浴 睡前用热水泡脚，可使身心放松，加速血液循环。热水的刺激能起到很好的作用，特别是有失眠的朋友。睡觉前最好泡脚15-30分钟，水温宜30-40℃。如条件允许，每晚睡前30分钟洗个热水浴对男士健康有益。
睡眠须知,在男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
