武老师，我有一点不太懂：“你如何选择，就是你的生命的根本所在。”人说选择决定命运，那到底怎么样才算是主动的选择，在无助的时候又怎么能主动地选择呢？如同骆驼在沙漠中行走一样，它又如何有选择的权利呢？只能坚韧的往前走吧，只能忍受风沙肆虐，太阳暴晒，要是不能坚持下来，生命就结束了，那这样的生命又怎么主动选择呢？
我认为，任何时候，你都有选择空间，比如在沙漠中行走，你也可以选择让自己有斗志和好心情，选择有希望或没有希望。
宗教改革家马丁·路德有一句话我非常喜欢：哪怕世界明天就要毁灭，我仍然要种下一棵小苹果树。
如果你觉得没有希望时，你觉得只是忍受时，那你的头脑和活力也会处于关闭状态，如果你还有主动精神时，那么在任何时候你都能看到更多选择。
如果一个人内在的黑暗与痛苦太多太多，又没有任何一个人能接住这份黑暗，在不断触碰痛苦的过程中会不会出现自己被黑暗和痛苦吞噬，而未能疗愈自己的可能？
我觉得如果真是这样，那一个人也许就只有走向毁灭了。但现实不是这样，请记住有时间和空间，请记住任何时候，人都可以去寻找各种资源和可能性。
你的这个问题，让我感觉到如果我进入你的逻辑，我也就相信了你向我传来的绝望感，但这只是一种感受，而不是事实。
我在咨询中和生活中，常常遇到这种时刻发生，处于绝望中的朋友会通过他们的表达，把绝望感也传递到我的身上，让我觉得好像真的是无路可走了。
我想要提醒你的是，这种时候请你务必知道，这只是一种感觉，这就是绝望感，但这从来都不是事实。真正的事实是，人任何时候都可以有选择。或者至少知道这是被绝望感裹挟了，以至于头脑上都认同了它。当知道这一点后，就可以在心灵上腾出一些空间来，去寻找更多可能。
成年以后，再次向世界发出渴求的时候，有一部分可以自己满足了，另外一部分可以找咨询师，是这样吗？当学会满足自己的时候，向外发出渴求，比如亲密关系，是不是就比较容易得到回应？
武志红
我认为向内和向外同样重要。有了外在资源的帮助，也不要忘了向内求；有了内在的圆满与强大，不要忘了去外在关系中去检验一下，自己是否真的过了这一关。
至少精神分析流派是极为重视关系的，还会提防一个人所谓内在圆满，会不会是心灵僻径。
思考：想到前两天我也有绝望的感觉，整个人都是低能量的，别人见到我是一副面无表情的死相，我在努力找自己的黑暗能量是，不由自主陷进去，一切都是暗淡没有希望的。当我意识到这一点，并且转移专注点后，生能量复活，心情愉快起来。真是一年生一念死，生死能量一念之间。
