今天早上换了一条裤子穿，这条裤子自己今年穿的很少，今天穿上的时候我感觉肚子好勒根本提不上来了，前段时间发展也有好几件衬衫都小了，确实最近一年的时间，自己从130斤长到了140斤，周围的人还好说，但是不经常见到我的人，一眼就看到自己胖了很多。这其实很好，最主要的是自己的肚子，我都感觉它特别的大，长在自己身上一点都不协调，儿子都在调侃自己，爸爸该减肥了，老婆也在说我是中年发福。
自己感觉还是因为生活不规律导致了自己的发福，平时晚上朋友些喜欢一起聚个餐喝点小酒，在改吃饭的时候没有吃，晚上回到家又饿了，逮着什么东西都在吃。
曾经有段时间自己一直想着每天做一下运动，带着儿子一起跑下步运动下，一天之计在于晨，一方面想锻炼我们的身体，另一方面可以和儿子更多的接触，更多的沟通。但是这个计划却一直没有实现，一拖再拖。
节后自己还是要把这一个计划重新开始实施了。
1.早上早起20分钟进行跑步锻炼。带着儿子在小区里面做一些简单的慢跑，这样既可以把身体锻炼了，也可以由自己来控制每天去学校送儿子的时间和之后上班的时间，不至于像以前那样匆忙或是经常迟到。
2.自己应该在keep上寻找一些瘦肚方面的练习项目。前段时间自己也在keep上进行了一些简单的训练，上次是因为自己的肩颈特别不舒服，就在上面寻找了一些可以在办公室做简单训练，自己做后感觉很不错，使我的肩颈得到了一定得放松，挺舒服的。
3.开始实行很重要，但是坚持也同样重要。计划自己是有了，但是却一直没有开始实习，万事开头难，这次要给自己一些压力，再将这个督促的任务交给刘婧。以后也要一直坚持下去，将这一个计划一直的实行下去。
希望这个国庆自己可以挺过去，不会有体重的增加，最重要的是肚围的增加，以待节后重振雄风！
