小伙伴们，大家好，我是昌伦，坐标在东莞。心情特别的好，在这样的美好的心镜下，我和大家分享喜欢爱自己，做真实的自己。
爱——从对镜子中的自己说我爱你开始
镜子练习，是很久的时候易效能小伙伴江鸥推荐我做的，看她的简书，她那时每天早上起来第一件事，就是去洗手间对着镜子中的自己说，嗨，美女，你今天真的好漂亮啊，我爱你。我当时觉得很好奇，后来自己每天重复镜子练习，对着镜子中的自己说，你真的好棒啊，我爱你。一开始说觉得不自然，因为从没说过这句话，说多了就觉得自然了。
后来主动参加了德芬老师的镜子练习，对着镜子中的自己，肯定自己，停止对自己的否定，批判。
很多时候会发现平时我们自己的言谈中，认为自己不足，不够好，不配拥有美好的事物，自己会被动，消极的态度，没有勇敢去争取。如果反过来，多肯定和嘉许自己的亮点，多多争取表现的机会，会更加积极主动，机会往往也越来越多。
如在平时的工作，和同事相处，自己就会做老好人，不敢拒绝，新的挑战性的任务，否定自己不敢尝试。
面对害怕和恐惧，疗愈内心的小孩
德芬老师把我们的恐惧，害怕，比作一个人内心的小孩，小孩子被关在黑暗的屋子里是害怕的，充满恐惧的，我们需要好好的关爱他，呵护他，抱抱他，让他感受到爱，从而能够自己勇敢起来，在黑暗中找到通往光芒的口子，走出去。
我们很多的心灵创伤，来自我们的原生家庭，原生家庭，尤其在暴力家庭，会有阴影，我们要相信父母是爱我们的，他们把自己身体的精华分给自己，我们要面对，把它写出来，写出来就是疗愈，把根源找出来。
和父亲的关系，和安全感有关。和父亲关系不好，所以我一直是个缺乏安全感，但是我现在要学着接纳它，把过去的经历，父亲和自己的关系写出，他对我的责骂，暴力，然后我再把他的童年经历写出来，也是同样的家庭暴力，责骂，代代相传，说不定我以后也会这样，所以我写出来了会对父亲说，谢谢你，对不起，请原谅，我爱你。我把责任扛起来了，不再害怕。
我在乎你，我爱你，真的爱你。
码字 打开我自己
和自己内在对话，码字，写着写着头脑的想法，心理的活动，潜意识就出现在文字里，具体，想到什么就写什么，让自己更了解自己，也让别人了解自己。
冥想，爱自己。
