最近频频发现白发，而且白发很多，幸运的是，他们都藏在黑发的下边，我闲下来就一直在拔，有的白发很长，有的很短，能想像出他们是刚长上来，当然也有极少量的根部是黑的，其余地方是白的，我认为这一部分头发之所以根部变黑，可能跟我最近一直在锻炼身体有关。
今天早上锻炼回来之后，习惯性往称上一站，忽然发现自己的骨骼重量比上一周少了0.1kg，我就有了一些恐惧，这就是所谓的骨质疏松导致骨质流失吗？我最近一直在腿痛，可我依然在坚持锻炼，我怕长期的不运动导致更多的疾病。
称完体重，我查了一下，骨质流失是由于缺钙引起的，网上说补钙最好从食物补，而且海鲜类是最好的了，反思了一下，我们全家平时的食物中基本上不涉及海鲜，平时我们吃肉的概率也非常小，这个食谱得调整了。
通过测体重，我还发现自己体内的水分严重不足，网上说喝水也可以补钙，可我查了一下，我家的美的净水器在过滤水中细菌等那些物质的同时，也过滤掉了钙、镁等矿物质。忽然间，我就想起了几年前表哥也给他们家买净水器，他选择了比较昂贵的安利净水器，而我老公选择了比较便宜的美的，当时表哥给出的意见就是这样的，他就说一般的净水器会过滤掉水中的矿物质，当时我不以为然。如今网上说，白开水能透过细胞膜进入细胞， 促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。而此时的我却为我家的水在担忧。
我们买了一辆汽车，都会定期去保养。而我们已经迈入了 40岁，我们的身体不允许我们再肆意妄为，我们需要涉入各种各样的食物了，尤其是要多补钙，补好钙了。而且在饮食上也不能节省了，希望老公及时更新自己的观念。
