各位朋友们，早上好，下面来播报今日天气预报，由于受某人抱怨影响，晴空万里突然转乌云密布，局部可以会出现雷暴。请大家做好自我疗愈措施，避免影响日常出行。”
“哎，抱怨又来了，心情又要下雨了。不喜欢，我要生活在不抱怨的世界里。请问有吗？”
“做梦吧，现在怎么会有一个不抱怨的世界，好好学会怎么打开自己的保护伞，正确对待抱怨，减少抱怨给你带来的伤害吧。”
“那该怎么做呢”
“抱怨有两种，一种来自他人，一种来自自己。咱们先来看看如何对待他人的抱怨。”
“不听，无视，远离。”
“你的答案只对一半，所以一些以吐苦水为生活必需品的人一定要断舍离，但还有一些人的抱怨，你得用心去聆听。”
“抱怨还要聆听啊？”
“既然不能逃离，那么就积极直面。首先，顾客的抱怨你得聆听：从中你可以得到一些信息点来改进你的产品或服务，帮助你完成作品；另外，亲近人的抱怨你也得听，善于站在他们角度，去引导他们走出抱怨的魔爪。”
“那自己的抱怨呢？”
“有些抱怨是无济于事的，那就克制自己。每当忍不住抱怨时，深呼一口气，反思自己。可以记录自己抱怨的次数并暗示自己事情已经如此，与其花时间在抱怨上还不如向前看，这是自我心理疗愈法。”
“那以后我就闭上嘴克制自己。”
“克制自己治标不治本，要知道很多抱怨都是有原因的。去追根溯源找到原因，并积极改变自己。”
“嗯嗯，明白了。”
听众朋友们大家好，插播一段天气消息：由于大家积极应对，做好防范措施，此区域不受抱怨雷雨影响。
