1.尽量避免烟酒。
2.多吃三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。
3.多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。
4.辅以药物调理：每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。
5.对于精子畸形率高的男同胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。
疫情期间男性应该如何调理精子质量？提高试管成功率？
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