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巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，却认为描述中所说的就是自己。
一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在表演时，人们会对杂技表演整体予以较高的评价，这不是因为杂技表演的每一个环节都能让人满意，而至少有一个环节让你满意了，你好像就会对整个杂技表演都满意了一样！
所以有些人之所以相信算命先生或者星座关于性格的描述以及其他性格、血型分析等等，是因为人们或多或少的有巴纳姆效应。巴纳姆效应告诉我们，每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合TA。即时这种描述十分空洞，TA仍然会认为这反应了自己的人格样貌。
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
1、要学会面对自己。
2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
3、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己
4、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
