选择健身的理由
如果不是为了瘦，为了美，为了力量，为了变man，多数人应该不会选择每天去健身。因为坚持下来真的很难，包括我自己。我是个挺瘦的女孩儿，我想健身是为了让自己更健康一点，不那么弱不禁风。
之前我生了一场不算大的病，当时正要去上班，下了车特别不舒服，就吐了，以为晕车，继续赶车然后去工作。浑身略冷伴随着疼痛，就那样坚持了一天，晚上下班回家的我，已经是个废人了，高烧，随时想晕倒，至今不知道自己如何穿梭过人流、马路，成功坐车回家的。症状持续了一周，不断吃药、扎针、昏迷~我从未这样难受过，之前有时间就会锻炼身体，自己虽然瘦，但身体素质很不错，不会轻易生病。现在真的是感到疾病比贫穷更可怕。
如何把健身坚持到底
我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的——哈维尔
我开始健身并没有报私教，也没有去健身房，完全自己训练。上学期间买了瑜伽垫，买了全套哑铃，跟着Keep开始锻炼，锻炼时间基本选择在晚上，现在工作了也是。
大约吃过晚饭后一个小时开始，每晚坚持30-40分钟的Keep。刚开始的那一段时间（3-7天）身体是带着酸痛的，不妨摸着自己将要形成的肌肉块儿，会有那么坚持下去的一丝冲动。
早上的安排是跑步，早起半个小时，10-20分钟慢跑或散步，是一种非常有氧的运动方式，但一个人的坚持会相当难，如果没有强大的意志力是做不到的。不仅要强迫自己早起，而且还要每天坚持下去。我最好的方式是可以拉一个人一起，我会看一些励志的文章，那些健身达人的keep动态，瞬间就会有动力了。
人生要过得充实，
要么跑步健身，要么读书。
关于读书这件事
“只有什么都不会的人才会读书，
因为害怕失败，才会读书，
觉得自己和别人有差距，才想通过读书去弥补。”
看到别人读书而总是坚持不下去，我们脑中不自觉会用这样的话语去回击，一切的根本是心态的问题。
上学期间，爸妈：“孩子啊，好好读书，看别人家小孩儿读书好，这不考上了某某名校，”我：听完该干啥干啥。工作期间，某大咖某领导或行业标杆们：“我坚持读书很多年，如今人生走向新高度，巴拉巴拉...，”我：TM哪有时间读书。
所谓上学期间有学霸，工作时候有书霸，好像我们周围的人都是那么优秀，在家受人尊崇，出门自带WiFi，说话办事样样行。自我总结就是人家读书多，见识广，圈子大，每天还感觉特轻松。
我们最擅长的事情就是给自己找理由，皮归皮，有时候必须依靠强迫才能逼自己一把。既然找准了目标，想通过读书让自己变得更优秀，立刻行动是最好的方式。
建议大家一旦树立想要读书的念头，需要合理安排时间，每天不用贪多，读书1小时左右，无论是对于上学还是工作的你，完全是可以达到的。
早晨可以早起或占用跑步时间
来进行20~30分钟阅读
晚上临睡时再读30~40分钟
可以利用上下课间
上下班的零碎时间
这样完完全全每天能保证1小时阅读，
一个月就能读30个小时
那就意味着能读好一本书，
一年12本，三年就是36本……
读书路上不怕慢，就像每个人都得经历十年，二十年的成长一样，时间够长，足够有底气。
你更会相信那些读书的人为什么要坚持？他们为什么而成为你优秀的同事，朋友或是领导。这些也会是一个月后你该有的模样。
因为读书能够强化我们的大脑机能，舒缓情绪，还能储备大量的知识，能够培养一个人的气质，变更聪明，变理性，变有才，变得更加有魅力，更迷人。
新的一年，拾起你或许遗忘已久的动力，或是继续进阶的勇气，开始Read or Keep，开启人生第一挂，内外皆修，做更优秀的自己。
