一.大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸。
原因就是没有目标和行动。
总是说自己不能早起的人做事也是喜欢拖延。
总想做的很少，什么都可以拥有，怎么可能？
五个简单的防赖床步骤
1.睡前进行积极的自我暗示
2.将闹钟放到自己够不着的地方，迫使自己起床。
3.起床后直接走到洗漱间刷牙，唤醒自己。
4.喝下满满一大杯水
5.穿上晨练服出门锻炼:挖掘自己的最大潜能，晨练很重要。
二.生活重担最终会让你在悔恨与空虚中悲催地度过一生。
S. Silence心静（5分钟）:让大脑保持冷静，明晰，才能专注于人生中最重要的事情。
A. Affirmations真正的自我肯定（5分钟）:写出与自己理想一致的自我肯定宣言，每日大声说出来。
V.Viswalization内心演练/创造性具象化（5分钟）:我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。
E.Exercise开始晨练（20分钟）
R.Reading阅读（20分钟）
