生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验
1.今天为了练车技，我专门去接孩子，一路上车很多，不停地加减挡，踩油门，松离合，熄了一次火后，心情开始紧张，浑身变得僵硬，全然把深呼吸的调整方式给忘了。返程时更是高峰，从蜘蛛山隧道下北京竞然花了三十分钟，反复的踩踩停停，慌乱中大脑开始空白，先生的唠叨不停，忍不住告诉他请允许我犯错，因为我的技术还需提升，先生的提示嘎然而止，我也一下回来，“对不起，你还是继续叨叨吧，我需要你的提醒”，我发现自己依然在拼命地向外抓取。孩子在后排感觉一直在听歌，先生问孩子你妈今天熄火几次，“七次”，我却然不知。感谢照见，关注点在哪儿，呈现就在哪儿。越发感觉心理教练的生活方式对我很重要。
2.孩子情绪状态需要调整。晚饭后，他让我给他买双跑鞋，爽快地答应了。问他买跑鞋的目的是为了中考有好成绩是吧，孩子默然。知道他有压力，希望他能调整。引导的过程中，我发现自己其实还是带着目的，并未全然地相信孩子。对不起，请原谅。我需要精进知行合一。感谢孩子对我的一切照见。
3.在大殿前，我自问自己内心真的将一切众生视为佛了吗？我信佛是为了什么？每一次的经历都让我更加清明。
