今早关节热身后先做了拜日，每个人轮流了一遍，最后再来做核心力量，发现几乎每次核心放最后来做，大家几乎都没能坚持完成。在做核心训练的时候，也可能是为了完成数量，做得太快，导致抽大腿根搂腋窝没能相续。
下午冥想是美丽姐带的，语言念的挺好的，比较平缓，但可能对文本不熟悉，比较卡。之后又复习了坐和跪的体式。感觉燕梅对体式的引导词说的是挺溜的，但是觉得都是停留在末梢上。美丽姐是不敢说，不确定自己说的对不对。
觉得有的时候老师还是严厉点才更容易让人长记性。温温和和的讲了多少遍，睡一觉可能又忘了。最近白天培训，晚上几乎都要上课，有的时候又觉得上课压力大，特别是阴瑜伽的课，昨晚的课觉得把阴都快上成阳的了，昨晚又没睡好，今天整个人状态都不好了。
