——启动“九段法”人生定位和导航系统
时间管理学习了三周，可喜地看到大部分伙伴从简单开始并认真践行和打卡，我们没有要求统一主题，但都不外乎运动、健康、晨间日记、心得体会、练字、听叶老师喜马拉雅语yin100讲等内容。同时我们在群里还一起共学《道德经》篇章，古典与现代结合，看着没什么章法，但我觉得先培养大家的兴趣是重要的，有参与感，有带入感，慢以致远，相信都会有些效果。
学时间管理首先克服一个“懒”字，激发兴趣是前提，从戒懒开始。
＂懒＂字怎么写？是“心+束+负”，意思是说有太多的负面情绪、负能liang约束你的心，就成了“懒”！
曾国藩说：天下古今之才人，皆以一傲字致败；天下古今之庸人，皆以一惰字致败。百种弊病，皆从懒生。戒傲戒惰，保家之道也。
可以说，一勤天下无难事，身懒会毁了健康，心懒则毁了梦想，不能够珍惜时间，也将会浪费人生。
稻盛和夫老先生说：“把时间放在床上，成就了体重；把时间放在书上，成就了智慧；把时间放在锻炼，成就了健康；把时间放在勤劳，成就了财富；把时间放在市场，成就了事业；把时间放在家庭，成就了亲情；行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。”
学习叶武滨老师的《高能要事》九段法，让我们知道高xiao实用的时间管理技巧；让我们知道如何气定神闲专注一件事；让我们知道如何高xiao-效充实地过好每一天；让我们知道如何利用梦想板将自己一年的目标可视化；如何利用日历管理自己固定日程的事件；如何利用清单管理自己的弹性事件；如何日反思和月检视应该怎么做以及怎么定位自己的人生……..
懂得了这些，不是如获至宝、欢欣鼓舞吗？可谓是做到、悟到受益一生。
那么时间管理初阶“九段位”给我们说明了什么？简要梳理如下：（根据叶武滨老师《高能要事》一书简要整理）
一段位：
优先一次做好一件重要的事。
这是时间管理的初级技能，做好一件事关键是保持专注力，因为专注做事和不专注做事所呈现的结果完全不一样。本段位教我们按照事件的轻重缓急对所有事件的ABC分类，要学会正确执行事件玩转“做A推迟B记录C”这个口诀。
操练：255一事专注工作法：即25分钟工作+5分钟休息进行交替，动静结合，轻松搞定重要事的科学方法。
二段位：
如何过好自己的每一天。
此段位要学会：1、摆脱今日待办事项的困扰；2、学会做减法的二八法则原理；3、高能要事原则：高精力时段为重要的事留出的固定时间；4、五种时间的分类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间、反思时间。
实战操练：一日五色表践行表格。
三段位：
学会让你凡事提前，工作生活相对从容的日历工具，管理好1-2周的事件。核心思想是提前抓取近期重要事务并作出分jie-解，转为每天的行动。
实战操练：学会电子日历1CalendarS 这个神qi-器（当然手机自带的日历也凑合）以及年表、月表、周表电子版或纸质表格的应用。
四段位：
日历结合弹性清单，保持严谨而不失弹性。我个人认为这是zui重要的实操部分。
核心内容分为：1、记录-排程-执行。学到这个段位A类事件可分为两大类即A1日历和A2弹性清单。
意思是你可以按部就班地推进并完成日程事件，在这一两周里面，先用好日历，然后才是弹性清单，这叫“保持严谨而不失弹性”。那么用流程来管理自己的事务，“记录-排程-执行”就成为经典的执行闭环系统。
如何做：
①记录：清空大脑，工具运用1 Todos或下载Todo小程序app。
②排程：核心秘诀是“3问4D两分类。”
③执行：计划内和计划外。
计划内重要紧急就是原定好的日历事件，无论如何我们要首先保证完成它；再有的就是不受时间严谨约束的事务，可以适度灵活推后的，也可以提前完成的弹性清单事件。
计划外就是突发状况，这类事件的处理就需要用到专门为它留出的“空白时间”。
2、“T/STEP”标签和弹性清单
在对的时间，对的空间，做对的事，类似于古人推崇的制胜要诀是顺势而为，掌控时机，叫做天时、地利、人和。
第Di一个T，是time的首字母，代表时间；
S，是space的首字母，代表空间；
T，是tool的首字母，代表工具；
E，是energy的首字母，代表精力和能liang；
P，是people的首字母，代表自我和他人，一件事情的参与人员。
当很多事物被转化为行动格式，并按照STEP子类别归类，我们能感知到自己身处的情境，才能真切地活在当下，同时还能完成相应可以完成的事务。
实战演练：A4纸工作法践行表格。
五段位:
管理三个月的项目，是说人的一生其实就是一个个大项目的叠加，人人都要成为项目经理。
你要买新房，想让孩子上好大学，实现一个财富目标，或者要如何找到对象，这些都需要为自己的目标立项：想象它，命名它，描述它，分jie它——拿下它。本段介绍的是“效能项目PNAS法则”。
从项目到行动要经历六个步骤：想象画面、提炼名词、行动描述、行动排序、固定日程管理、弹性事件。
实战演练：PNAS项目管理践行表格。
六段位：
用一年的时间找到自己的人生成就公式，即获得圆man-️人生的“八大平衡”。
低段位的时间管理者，是管理自己的时间安排，什么时间应该做什么事情。
中段位的时间管理者，是提高自己的做事效率。也即是做事情的快慢。
高段位的时间管理者，是提升自己的人生效能。
本章首先要理解：
1、成功公式R=E x T，意思就是：成果总产出=效能*总时间。想要提高产出，只关注时间还不行，效能这个变量同样需要重视。
2、结合“八大关注”，打造八大关注梦想生sheng-态圈
围绕“健康、家庭、效能、财富、事业、休闲、社交、学习”这八大主题，根据自己实际需求，来归类和选择关注的梦想与目标。具体分为三个步骤：
第-di一步，尝试与梦想谈恋爱！
找一个空白的A4纸或者打开一个空白的电脑文档。找一个安静不受打扰的时间段，充分挖掘自己大脑里的想法，把自己有兴趣的、想尝试的、为了美好生活必xu关注的……统统写下来，建立起自己的“梦想仓库”。
第二步，找到自己的优势！
第三步，掌握好平衡！
真zheng的人生赢家，从来不是在某一方面有卓yue-越-成就，而让生活失去平衡的人。zui重要的一点是如何“活得久”维持生命长度的必做事件让我们保持头脑清醒。
实战演练：怦然心动的梦想版制作。
七段位：
找到一生的卓yue-越-使命，满足“三圈交集”。
人的一生该如何度过，主要掌握两个方法:
1、幸福的人生需要“三圈交集”，快乐、优势、有意义三个领域的交集就是你的成功因子。
2、打造梦想生tai-态圈，过上卓yue而不失衡的人生。从自己的现实情况出发，由近及远，由简单到系统，由多到少，通过一年的时间选择八个领域的一些目标去尝试，然后逐步聚焦，找到自己的梦想，同时还要适度兼顾维持平衡的人生生tai系统。
实战演练：描绘人生蓝图与寻找三圈交集。
八段位：
时间管理的基础是精力管理。
要想保持生命的跃动，我们不仅要学习如何有节奏地消耗和更新精力，还要学会培养正向管控负向的精力。如果工作生活没状态，练习4招搞定：
1、体能
①睡好：记住一句调侃话：晚上十点睡觉不要脸，十二点以后睡觉不要命。想活的长久用介绍的科学方法确保睡眠质量。
②终身健身：坚持锻炼，每天和身体谈一次恋爱 。
③均衡饮食，吃得健康。
2、情感
为积ji情感充电的关键能力是：自信、自zhi-制、社交技巧和理解他人；其他情感肌肉是：耐心、坦诚、信任和快乐。
建议学习人脉管理对情感方面有很大促进作用，也是获得幸福感的关键因素。稳定的关系包括：奉献和索取、交谈和倾听、称赞他人和同样被鼓励，这是一种周期性的互动。
3、思想
1、保持专注：结合255工作法。
2、正念冥想：冥想5分钟，等于熟睡1小时 。
4、精神
快乐、优势、有意义从而确立人生目标，让自己每天做着有意义的事情。做着这样的要事，让我们被“有意义”激励，产生精神作用。成功的喜悦会传播，也可复-zhi-制。
九段位：
实现终身精进的不二法门——“日课6省”。
经验来源于行动，行动加上反思等于智慧，古今中外的名人伟人几乎都有做反思的习惯。
古人就有“吾日三省吾身”之说。我们通常会对一件事或一个计划进行反思，而在事件之上，加入时间和生命的维度，做时、日、周、月、年的反思，是更全mian的循序渐进的反思系统。
永远记住：你的反思和行动在哪里，你的成果就会在哪里。
前期实际操练：根据实际日反思，早晨写晨间日记，一天一次。
综上所述，1–4段位是行动力，是执行计划内事件的能力。5–7段位是事半功倍的计划力，8–9段位是不断精进的反思力。“反思-计划-行动”和“记录-排程-执行”共同构成了时间管理系统的“双环”。内环“记录排程执行”是行动环，使我们日理万机，聚焦重要紧急事件。而外环“反思、计划、行动”可以帮助我们计划并过上卓yue而不失平衡的理想人生。其实反思力也是为前面的行动力和计划力保驾护航的。
易效能时间管理常说的一句话是：烂开始，好开展，好结果！不怕开始有多烂，咬定目标不放松，做了再说，先完成再完mei-美，要知道，捷径不存在，慢以致远，累积势能，终将会厚积薄发！祝福我们掌控时间，不断精进！
接上期，未完待续……
