李雪是我非常喜欢的一位老师，作为一名女性心理老师，她有着鲜明的个人特点，外表看起来纤瘦羸弱，内在犀利而强大，一针见血不足以概括我对她的喜爱，刀刀见血封喉是她的STYLE。
张德芬说李雪是向自己开刀的人。这也是我现在在做的事，也是我为什么会被她吸引的原因吧。
还有一本《有限责任家庭》没有读完，读了这两本感觉李雪的个人观点已经非常清晰了，正好今天有时间就记录一下。
界限
皮肤之内是自己，皮肤以外是别人。李雪这样定义人与人之间的界限，看了她的书对这个说法有了更清晰的理解。我的很多痛苦来自于界限不清，突破界限进入别人的空间指手画脚，或者允许自己的界限被别人进入，分不清我与你，纠缠在一起，寄生在别人身上，同时又被别人寄生。
觉知
在王军老师的沙龙上，经常有组员会问：觉察之后该怎么做呢？觉察的尽头在哪里？李雪在书中给了一个答案：觉知是开始，也是结束。觉知是内观，当我开始觉察的时候，有兴奋，有喜悦，有激动，但更多的是痛苦的体验：内疚、自责、无力、恐惧......本能的反应是拒绝！我不要这些让我痛苦的感受，于是行动上便出现了完全相反的做法，走到了另一个极端。但那不是真实的我，面对现实，我依然不能接受，内心仍然是冲突的、分裂的。当我有了些许力量，觉察到这份冲突和分裂的时候，我不知所措，一度退行到婴儿状态，甚至有过死了算了的想法。在婴儿状态里，我有了新的体验：不回应别人是可以的！不解释也是可以的！做不到就做不到，没有关系！天真的塌不下来！！李雪说：退行，内在疗愈的种子在发芽。我的疗愈也慢慢地在发生......在婴儿状态里停留了一个多月之后，我开始主动与外界沟通，自然发生，没有对自己的要求，也没有对自己的评判，生活变得轻松起来，世界变得简单起来。这个过程中我常常提醒自己保持觉察，当我自以为有力量的时候，我的大脑总是会自动分析那些觉察，然后启动自动应对程序；当我退行到婴儿状态时，即便觉察到了当下的状态，却也无能为力，大脑被迫停工，被动的接纳了现状，心里疗愈的种子趁机开始发芽了。
自我幻想与事实真相
李雪的文字总是提醒我丢掉自我幻想，去看事实真相。很多时候，我会对老公有所期待，这是自我幻想，并非事实真相；很多时候，我会对儿子有所要求，这是自我幻想，并非事实真相；很多时候，我会有改变妈妈的冲动，这是自我幻想，并非事实真相；很多时候，我会对领导有所抱怨，这是自我幻想，并非事实真相；还有很多很多......我想搞清楚自我幻想和事实真相的根本是搞清楚“界限”，分清楚我和你。接纳和允许多面的真实自我，把精力都用来搞自己，不要操心别人的事情，不管对方是你的谁谁谁，如他所是，敬畏最真的事实。
精神分析
通过李雪的文字我看到了精神分析和客体关系等专业词汇，对这个分支一直非常感兴趣，报名了孟祥谦老师的精神分析课，明天开课，是一件让我感到兴奋的事情。
