【R·阅读原文】
早上的时间是一天中最宝贵的。正确使用早上的时间会让你一整天都过得非常有效率。比如说，早饭前后快速确认一下全天的计划会对你很有帮助。10分钟也好，15分钟也罢。请大家按照以下顺序来确认自己的计划。
①描绘出如果没有任何限制时，自己想要过什么样的生活（“向往的蓝图”）。
②描绘出今天一天结東的时候，自己想要以什么样的心情来感受什么样的事。
③为了迎接这一天的结東，请写出“今天应该做些什么”。
④拿出日程表，看看自己本来今天是否和人有约，然后确认“今天应该做些什么”。然后开始吃饭，准备出门。因为已经确定了一整天的行程，因此不会有无谓的行动。而且你是在自己“不可动摇的价值观”和“向往的蓝图”的基础上确认了一整天的行动，所以一切行为都会与你的价值观和蓝图相关联。每天一小步一小步的行动，都是为了实现你“不可动的价值观”和“向往的蓝图”所迈出的坚实的一步。
每天只要花上10分钟、15分钟的时间，就会让你的一天熠熠生辉、焕然一新。这仅耗的一点时间会为你的24小时加上杠杆。每天清最的10分钟、15分钟就像炒饭里加入的那一点盐和胡椒，抑或是烤鳗鱼中加的山椒。无论如何请大家一试究竟。
《10秒钟就行动！》 P89-90 藤由达藏
【I·讲解引导】
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”古语告诉我们，早上把一天都安排计划好，这一天必然不会差。因为按照计划行事，一天会有的放矢，而早上是头脑最清醒的时刻，是很适合做一天的计划的。
那么早上的计划该如何做，保证安排会更有效率，会与自己的大目标相链接呢？作者提供了四个步骤。
1、描述自己想过什么样的生活，也就是自己向往的生活蓝图。描绘这样的蓝图，一方面是为了激起自己的斗志，另一方面，是为了保证接下来的计划能为蓝图的实现而助力。
2、想一下，自己想在临睡之前是个什么状态，是心满意足的，是充满快乐的，还是平静的。想象一天的结束，是以终为始的角度来看待今天，是从结果要提示自己今天的任务与安排。
3、接着第二步的思路，写下今天应该做得事项。
4、检查日程表，把有冲突的事情做个调整。毕竟，每天中还有早有的安排，甚至意外。所以，需要把第三步所列的事项做个调整，以保证事项都可以完成。
这四个步骤需要的时间也不过十分钟到一刻钟，甚至更短。可以安排在洗刷之后即开始。如果你每天的起床到出门之前的时间只够洗刷的，建议你把闹钟调早一刻钟。
做好一天的计划，然后胸有成竹的出门去，晚上会收获一个自己满意的一天。
【A1·联系经验】
我想做计划时候，列一堆。过几天就会把计划全忘掉。所以，常常是每天并没规划，没用规划就会感觉有一堆堆没做的事儿，没完没了，而且时间还浪费了。比如过去的这两周里，我感觉我需要做得事情，比如过三级过完，比如把复习考试的内容给复习了，一件也没做完，而时间都飞驰过去了。这种感觉不太好。甚至最近三日，连6点起床都做不到了，因为晚上睡太晚。
【A２·规划应用】
目标：恢复六点起床的习惯，并在洗漱后花十分钟把当日任务清单列好。本周至少做到两次。
行动：定一个晚上10：30的闹钟，闹钟后停止所有事情，并洗澡睡觉。早上闹钟后起床，洗刷后打开电脑，在石墨上完成四个步骤。
【文尾吐槽】
1、今日不想吐槽。看一个电视剧与小说搞混了日子，感觉不太好。
2、今天23日，日历上画了22个勾。希望立的flag能顺利抗住。希望自己会越来越好。
