现代人追求什么？
如果放在网上提问，一定会有无数个答案。我这里会给出一个大家都不会否认的答案，那就是健康。
哈哈，这算什么答案。谁不要健康，条件好了，最怕的就是生病。这样的答案就像说人活着必须吃饭一样愚蠢。确实如此，可是我没有低估大家智慧的意思。
我还有一个问题：怎么样才能健康？
这时候大家可能兴趣来了，尤其是中老年人，每个人都有一套自己的健康理论。而我这里要给出的答案，很可能会出乎大家的意料。
“我行我素！”
唯有我行我素，健康快乐才会与你常伴。这到底是什么歪理，我行我素说的好是独立的个性，说的不好就是霸道孤僻，这与健康分明是风马牛不相及的啊？诸位不要着急，且容我慢慢道来。
这个灵感缘自我的职业，我是个会计，久坐是职业标配，久坐的结果就是腰肩酸痛。严重起来坐也不是站也不是，难受的要命。后来，一位老中医和我说：你可以经常倒着行走，这样会有效果。
病急乱投医，何况他是位知名的老中医，他的话我不能不听。从此，我每天晚上都会在小区的一个角落里倒着走，开始效果不明显，可是时间一长，我的腰部酸痛发作的次数和频率都大大减少。
这让我忽然开始关心健康的话题，我们人活着未必要追求长寿，但追求有质量的健康生活是应该的。通过一段时间的研究探讨，我总结出了“我行我素”四个字。我们只要真正做到我行我素，就可以少生病不生病。那什么是我行我素呢？莫不是叫我们傲然自大，还是特立独行，当然不是。
我们先说行
行：
一、快步正行
记住，是快步正行，不是跑步。快步正行很好理解，就是我们平时的快步行走，不是那种慢悠悠的散步。行走的频率要比平时正常步行快，至于快到什么程度，每个人自己掌握。走多少为宜，一般来说，走到微微出汗为最佳。这里要注意两点：第一，饭后不能立即快步行走。都说‘饭后百步走，活到九十九’，老话自然有它的道理，这里的百步走，是缓步慢步，最好能轻微的按摩腹部，以加快食物的消化。快步行走以饭后一小时以后开始为宜。第二，快步行走最好能穿个护膝，关节的保护不容忽视。不过，快步行走比登山和跑步对关节的伤害要小的多，穿个护膝只是为了更好的保护关节。
二、直走倒行
直走倒行的好处主要是我们平时都是正行，腰椎和脊椎都会略微前倾，尤其是学生和坐办公室的人长期久坐，腰椎和脊椎甚至会畸形，严重的就是驼背腰椎间盘突出。直走倒行可以把前倾的椎部校正过来，使人拥有挺拨的身姿，还可以缓解椎部酸痛的病症。直走倒行的要领是倒行时，膝关节最好不要弯曲，双手两边自由摆动，标准的可以做正步走时的双手摆动姿势。直走倒行不追求多，贵在坚持。如果每天能走上几百步，长此以往，对我们的身体健康有很大的好处。感兴趣的可以咨询中医和收搜一些健康网站，都有好的指导和说明。倒行不仅是针对老年人和有病症的人，任何人都值得去坚持，尤其是想保持好身材的长年穿高跟鞋的年轻女性。
图片来自360
那什么是素呢？
素：
一、素食
我这里说的素食不是叫你吃纯素食，而是以素为主适量搭配荤菜的饮食习惯。最好能做到一星期中有一天是纯素食，纯素食包括素菜水果五谷杂粮。我不建议大家辟谷，也就是空腹一天，因为这对健康未必有好处，是一些求道追仙之人的修行方法，普通人不必效仿。素食的好处可以让我们远离三高，可以让我们肠道通畅，还可以让我们一直保持清醒的头脑，提升思维能力和工作效率。而适量的荤菜是保证我们营养均衡，荤菜也以白肉为主较好，如鱼虾等。人类如果能坚持以素食为主，还可以变相的保持生态平衡，不会为了自己追求美味的心理而滥捕动物，吃出毛病不说，许多名贵动物的绝种也与人类的贪婪不无关系。
是不是很养眼，可是更养身哦（来自360图片）
二、素心
这是个物欲横流的世界，一颗平常心如同名贵的钻石般稀有。可事实是，平常心非常有利于我们的身心健康。平常心就是淡泊名利的素心，素心可以让我们在名利美色面前不焦虑不冲动不会加速我们血液的流速不会让我们脑袋混乱。古人云：淡泊名利，宁静致远。这繁华的世界，如果没有一颗素心，很容易迷失自我，也很容易让我们失去健康。我们许多人在生病时，特别是重病时，会告诫自己，如果这次能够痊愈，一定不再那么拼命，一定保持淡泊的心。可是真正痊愈了，马上就开始拼命工作，或者烦这烦那，直到健康一去不返。这方面，我建议大家适当读些佛学类经典，佛学真正的内涵是叫我们不过份执着于生活，不执空也不执有，每个人都应有一颗慈悲心，这样的世界才会美好。
在修行中保持平淡的素心（来自360图片）
“我行我素”，最后我们也不能忘记我行我素的好的一层真实意思。就是叫我们锻炼自己的内心，让内心强大起来，做事果断，不患得患失优柔寡断，这样对我们的健康也是有好处的。许多人身体一点不舒服就怀疑这个怀疑那个，没病也会作出病来。这时候如果能做到“我行我素”，就不会胡乱怀疑了。
当然，上面讲的都是我个人的一些心得体会，相信朋友们都会有很好的健康体验，也希望能够不吝赐教，更希望朋友对我的一些观点进行补充甚至提出异议，这样让我们可以共同进步共同健康。
