疗愈情绪伤痛

療癒情緒傷痛

任何時候，當你覺得受到干擾，你可以遵循下列步驟來進行處理：

1. 做幾下深呼吸，寧靜地坐著，或是到大自然中散步。

2. 留意這份干擾在身體中的感受。

3. 留意是甚麼觸動了你的干擾。

4. 留意伴隨著干擾而升起的思緒。

5. 不帶批判的留意你是如何反彈的？

6. 下定決心不再用任何方式來抗拒這份干擾，同時將不舒服的感覺傳送給宇宙。

(摘錄自"走出恐懼"，作者：克里虛 阿南達 和 阿曼娜)