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有一句口头禅：吃饱了撑的，实 际上吃得太饱真的会得病。
1、肥胖
现代人吃的都是高蛋白高脂肪的食物，不容易消化，所以多余的“营养物质“长期堆积在体内就造成了肥胖，其结果就是一系列的富贵病。如高血压、高血糖、脂肪肝、胆囊炎等。
2、疲劳
吃饱了大家都会感到困，这是因为吃饱后身上的血液都到肠胃去工作了，所以人容易处于疲劳状态，昏昏欲睡。
3、肠胃病
吃得过饱会给肠胃增加负担，引起消化不良，导致胃黏膜长期得不到修复，产生胃糜烂，胃溃疡等。
4、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌机率。
5、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
6、肾病
饮食过量会伤害泌尿系统，增加肾脏的负担。
7、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒，容易诱发急性胰腺炎。
8、神经衰弱
吃得过饱，胀胀的肠胃会对周围 器官造成压迫，使大脑皮质处于兴奋状态。
9、老年痴呆
日本专家发现，大约30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期有长期饱食的习惯。
现代人工作都比较忙，可以采用轻断食的方式来做一次轻辟谷，对人体做一次全面的自我净化，排除体内毒素，用健康的水和食用少量食物，激活人体自愈力，提高机体免疫力，达到控制体重，瘦身养颜，改善亚健康的状态。
