我经常在知乎上看到类似这样的问题邀请我回答：
我觉得这已经不是一个问题了，我把它看成一种求助。每当看到这样的提问，我真的心里特别难受。好好的小姑娘，被减肥弄得人不人鬼不鬼，倍受煎熬。
所以我每次都忍不住要回答这样的问题。
希望可以让更多的人看到吧，能帮一个是一个。哎,,Ծ^Ծ,,。
不要催吐！真的不要催吐！！
如果说暴食是魔鬼的话，那催吐就是地狱了。你自己也说了，是因为减肥，所以才暴食。而且这种减肥一定是畸形的，不健康的，急于求成的，才会让你产生了暴食的念头。你想一下，你是不是特别的在意卡路里和体重？有没有每天都要频繁的上称？是不是一旦体重有上升，你就感觉万念俱灰了？
你不甘心，凭什么我付出了汗水和努力，我努力的克制自己吃垃圾食品，并每天提醒自己要运动，但我却一点回报都没有。
其实，减肥的回报不一定是在体重上体现出来的。体重是一个表象，体重轻也不一定就好看，相信你也听说过体脂率这个东西吧？
减肥，不是你生活的全部。你还有很多有意义的事情要做，你的才华，你的潜力，不会因为你减肥成功与否，而增加或减少。
曾经的我也是这样，误以为减肥成功，我的人生就会开挂了。因此也特别特别的在意我的体重。每天严格的控制卡路里的摄入，拒绝一切垃圾食品。每天高度自律的去健身房报到，回来还要再去游泳。我拼命的想要多消耗一点热量，吃的再少一点，再健康一点，想着制造更大的热量缺口，瘦的更快。
我的室友喝奶茶，我看着他们喝。我想吃冰激凌，我看着我妈吃。平时肚子饿了，就疯狂的喝水，或者疯狂的运动转移自己的注意力。这样的生活，我竟然坚持了两个月。
其实我现在也不知道，这两个月我是怎么度过的？我也不知道我哪来的毅力，可以坚持这样魔鬼的生活两个月，竟然还引以为傲。
身体也不傻，每个人的欲望都有一个底线。克制了太久，终究是要还的。
我也应此 意识到，人的意志力真的没有你想象的这么坚定。一颗糖，半个红薯，甚至一杯牛奶，都会引发暴食。
就因为我多吃那么一点一点点，我就想破罐子破摔，索性多吃一点。因为有无数个明天，有无数个明天可以让我去自责愧疚忏悔。但是我错了，因为无数的明天并没有像我之前说的那样，我会好好吃饭。我，我沉醉在多巴胺分泌带给我的快乐当中，我甘愿成为食物的奴隶，尽管我会一次一次的自责，愧疚，罪恶。但是每次在食物面前，我没有一点的尊严，我紧紧的保护着我面前的这一堆食物，生怕它被别人抢走。
我变得特别的焦虑。我开始逃避周围的人，周围的事。我只想要每天自己和食物待在一起，我不想被别人看到，我吃东西时狼狈的样子。我甚至会因为今天没有吃到想吃的东西而嚎啕大哭。
但我庆幸，我没有催吐。说出来也可笑，我是不知道怎么去催吐。但我要感谢我自己的愚蠢，它让我避免自己再一次陷入深渊。
姐妹，我真的很同情你。我特别懂你这种感觉。你首先应该做的就是要先满足自己的欲望，不要再强迫你的身体去做他不得已的事情。不要想着催吐，也不要在潜意识里给自己灌输暴食的概念。更不要在第二天去称体重。因为你明明已经知道第二天体重肯定会上升，但你还是会想去称，你想着会有奇迹发生，但我可以很负责任的告诉你，这是不可能的。你这样只会增加自己的心理负担。进而继续暴食，继续愧疚，继续自责。
想吃就吃吧，这是在弥补你之前被剥夺的快乐。相信我，当你的身体不再这么缺乏这些东西的时候，你自然会停下。但在这个过程中，你肯定会变胖。但是你一定要熬过去，一定不要去称体重。
其实正常的，吃一日三餐，再吃一点小零食，根本不会胖。人的体重本来就是一个浮动的变化的过程，只能说体重会保持在一个区间里，但不会局限于一个数字里。短时间内体重大幅度的上升，只是因为碳水化合物吸水导致你水肿，这些体重会在你好好吃饭之后慢慢就消下去。所以你根本就不必担心。你的担心，你的焦虑，你的不快乐，其根源就是你心态的问题。
你长期的紧绷一根减肥的弦，强烈的想要快速减肥的欲望驱使着你，控制着你。你太过在意自己的体重，其实几斤的浮动，别人根本看不出来，别人也不想看。
你要为自己而活。去他妈现在主流的审美观，什么瘦即是正义？要么瘦，要么死。说这些话的人往往要么天生就是瘦子，要么就是在减肥中尝到过甜头。
但成功总是属于少数人的。光鲜亮丽的背后，有无数的人挤破头争先恐后也走上了“瘦即是成功的道路”，但最后成功的人又有几个呢？大多数人的失败，没有人会去关心，这种痛苦只有自己承受。
你真的胖吗？很多人减肥都是受身边人的影响。我的身边也不缺100斤不到嚷嚷着减肥，最后越减越肥，心态爆炸的例子。
就算胖，那又怎么样？
我的生活不需要别人来评头论足。太过在意别人的看法，其实就是心态不够强大的表现。如果一个人的心足够的强大，便会对自己非常的自信，我知道我是不是应该要减肥，我知道我真正想要的是什么。我希望你也可以逐渐让自己的心态强大起来，决定你自己的生活，什么才是你真正想要的。
你就简单地把自己理解为嘴馋就好了。想吃什么随便吃，但是可以给自己吃东西的过程增加一点仪式感。买一个精致的的小盆，一个你喜欢的杯子。细细品尝每一个你想吃的东西的味道，吃的慢一点，不要狼吞虎咽。往往暴食的时候，我们连食物的味道都尝不不出来。那这样的进食有什么意义？
多微笑，要对生活充满信心。多出去走走，看看留意一下身边的人和风景。你的心情也会变得好很多。可以写写日记啊，把自己每天的所感所想所思都记录下来。当然也可以找一个值得倾诉的人，比如我。
我的公众号，【碳水女孩】，或许可以帮到你。减肥不顺利，想要暴食了，不开心了，都可以来找我！我也会分享一些正能量，有趣有意义的东西给到你。我希望在抗暴这条路上，你不孤单，克服暴食，让我们一起做一个快乐的人吧。
“我努力活成了别人期待的样子，却不小心迷失了我自己。”
“做自己吧，标不标准真的不重要。”
码字不易，不知不觉已经写了一个小时啦。这些全都是我的所感所想。希望大家都能和【碳水女孩】一起，做一个快乐的人。
点赞的都是吃不胖的小仙女！！！
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和我一起聊美食，聊生活，勇敢做自己吧！
