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1克制拖延症，现在很多人都有拖延症，拖延症就是自己不过什么时候都要到最后一刻才去做，拖到最后自己也忘记这就是形成健忘症的原因，
2对付拖延症的方法，每天告诉自己，我进步了鼓励自己，不要给自己贴标签，所有的事只要去做了就简单，刻服所以都困难，不要太在意自己在别人眼中的形象，要接纳自己，改变转换思维，自己做到全力以赴的把事情做好，每一件事都努力做完，完成好过完美，有的时候追求完美到最后没有把事情做完，为了自己能够让自己立即行动，给自己列个目标，每天只做6件事，日程表上具体这6件事的内容，时间规划，完成结果，在这过程中有拖延的现象立马喊听，然后自我对话，拖延对我有什么好处，我为什么要推延，如果我现在立即行动有什么好处，行动的好的地方奖励自己，养成立即行动的好习惯
