<30岁前的每一天：超实用梦想管理指南>主要分别从：梦想可以改变生活，聚集正能量的人生，职业、学习、爱情的规划，财富规划——踏上财富自由之路,打败挡在梦想路上的“小怪兽”记事本改变生活，30岁前改变自己，30岁后改变世界，这几个方面l来阐述如何实现梦想，人生各个方面都有所涉及，一些实现梦想方法或者说更好管理好自己的方法也比较实用。

第一章 梦想改变生活

梦想，就是你要去往的目的地。它可能很遥远，也可能触手可及。除非你知道它在哪里，否则你不会知道应该选择什么样的道路，以及携带什么样的工具。如果你有一个美好的梦想，你知道未来要去往哪个方向，你怀抱着梦想踏上人生的征途，你就一定会明白自己想要的生活到底是什么样的。你会努力积累能量，抗击生活中的困难，做出明确的选择。

梦想是什么可能是：

立刻出发，环游世界。

给爹妈买个大别墅。

推动中国艺术文化产业的发展。

学会N种语言。

有自己的会计师事务所（律师事务所、咨询公司）。

支持慈善事业，帮助更多的山村失学儿童。

希望有一个自己的大农场，种植蔬菜、水果，饲养马匹……

不管是什么样的梦想，都有实现的可能，哪怕可能性比较小，只要为之采取行动，就有一步步靠近，可怕的习惯一种惰性的惯性生活，不敢去想，或者即使想到了梦想，想到自己想去实现点什么东西，只是今天想想，明天想想，以后时不时再想想。永远停留在想的阶段。一切不加行动的思考都毫无意义，只有你相信自己会实现梦想，梦想才会陪伴在你左右。

梦想是很奇怪的东西，它不能当饭吃，也不能当屋住，不过当你拥有它的时候，总会觉得精神饱满，自信充沛，太阳特别明亮，鲜花也会特别芬芳。

只有梦想要去看星星的人，才有可能登上月球。

第二章 聚集正能量的人生

给年轻人一些梦想实现指南建议：

1. 热爱你的工作。没有任何一份工作是没有意义的，工作不仅仅是换取薪水这么简单的事情。除非真正热爱你的工作，否则你不可能做好。

2. 做好你手中的每一项工作。如果你认为自己值得更好的薪水和工作，一定要将之建立在能完全做好目前这份工作的基础上。“不积跬步，无以至千里。”做好每一件小事，哪怕这是一个破公司，相信我，因为公司（领导、同事）不好而对工作敷衍了事，受伤的只会是一个人，就是你自己。

3. 少说话，多做事。教育普及的时代，信息泛滥的时代，每个人都有权对所有的事情说三道四一番。尤其是年轻的时候，热血沸腾，那么多看不惯的事情，不说几句怎么行？相信我，只有踏踏实实地去做而不是说，才能真正改变这个世界。

当遭遇痛苦的时候，牢记以下三点：

1. 咬紧牙关，一天一天熬下去；

2. 多做点儿事，欺骗你的大脑；

3. 想想你爱的人。

tips

1.开始小确幸日记，发现生活的乐趣

2.当遭遇痛苦相信时间是最好的药

3.列一张繁重的To do list（待办事项）也是一剂良药。

第三章 职业、学习、爱情的规划

1. 职业规划第一步，要知道“我能做什么”。 2. 职业规划第二步，要知道“这个职业的路径是什么”。 3. 职业规划第三步，“我还能再做些什么实践”。

2学习的技巧

（1）读书要读旧书，其一是要借时间之手，筛无用书。

（2）读书要去读久经考验的书，也就是所谓的经典名著。经典著作之所以经典，一定有其过人之处，所以我们所要做的，只是等待时间把一切无趣、无聊、无用之书淘汰而去。

  (3）在一切生活中学习，了解处理问题的思维方法。

第四章 财富规划——踏上财富自由之路

你为什么要有钱：为了不再受控于他人。

如何才能提高财商

智商是天生的，情商是可以慢慢培养的，那么财商应该怎样来提高呢？

提高财商的第一个方法是看书。作者自己的财商教育，就是从“穷爸爸富爸爸”系列开始的。

第五章 打败挡在梦想路上的“小怪兽”

5分钟就能改变拖延-改变思维

那么，再来看在“5分钟拯救房间”的方法下大脑的工作是什么样的呢？

要整理房间啊？那个房间好乱啊！不过还好，反正只要整理5分钟就可以了。

因为有一个5分钟的止损限制，你的大脑被激励了——再难也只有5分钟嘛，于是你就行动起来了。

再让我们看看5分钟之后会发生什么？5分钟之后，房间虽然没有完全整理干净，但也变得跟之前杂乱不堪不一样了。这种变化，或者说这样的胜利会完全激发你的情绪，你的大脑立即想：哇，干净很多了，才5分钟，看样子根本不需要七八个小时就能整理完房间嘛。不如再接再厉，好好整理一下吧。

以毒攻毒法

方法很简单，拖延症不就是拖着不干活儿吗？“以毒攻毒法”就是让你什么也不做，就这么坐在椅子上，任何事情都不要做。不要上网，也不要看手机，不要与人交流，也不要整理文件，什么都不要做，就一个人静静地坐在那里，大约15分钟。

我还记得我第一次体验这个方法的时候，我正面临一项任务，要写一份关于汽车零配件行业专家访谈的提纲和访谈问题。这项任务涉及大

“以毒攻毒法”之所以有效，是因为在“什么都不做的15分钟时间内”，我们充分意识到了干坐着真是无聊和痛苦。比起这些无所事事的无聊和痛苦，完成工作似乎变得有趣起来，于是就能即刻产生行动力，拖延症也就不治而愈了。

积分奖励法

“积分奖励法”的步骤：

1. 找到一样可以计数的任务，并为自己设定一个目标值，努力去完成任务；

2. 达到目标值之后给予自己适当的奖励，不要花费太多哦，要不然荷包会“叫”的。

任务竞赛法

1. 找到一个可以竞赛的项目；

2. 找到一个一同做这个项目的人，如果找不到这个人，自己也可以；

3. 与这个人进行比赛，并且下决心一定要胜过他！

“小怪兽”二：注意力涣散症

改变环境，专注当下

我个人觉得最有效的办法，是用一张便笺纸来写所有的待办事项，把所有因为外部环境而让自己分心的事情都列在上面，稍后再做，而自己则专注于当下的工作。如果你在工作时想到了要查某项资料，千万不要直接打开搜索引擎查找，这样会极度分散你的注意力，打断你的思路，等再回到当下的工作状态，又需要很长的时间。这时候，也请把想要查的资料记录在便签纸上。把手机设成静音，重要的几个人设置成自动回复“现在在开会，稍后回电”。相信我，世界上没有那么多紧急的事情，除非家人得了重病，否则所有的事都可以在一小时之后再处理。

单独列出待办事项有很多好处：

1. 能够合并同类项，提高效率。比如，5个要打的电话，如果一起打，效率真的会高不少。

2. 当你用笔记录下来，准备去做的时候，你会斟酌这些待办事项是否真的重要，是否真的需要去做。

3. 更重要的就是，待办事项的清单能让你抛开所有的念头，把注意力集中在当下的工作上。

倒计时工作法

具体的方法：

1. 找到一个倒计时的工具，可以用手机的倒计时功能，也可以用厨房倒计时器，现在也有很多软件具备此功能。有一种“番茄工作法”，就是利用番茄形状的倒计时器来命名的。

2. 设置好时间，并规定好在这段时间内需要完成的工作任务。时间最好略紧一点，给自己一定的紧迫感。例如，原来通过记事本发现自己回复10封邮件的平均时间是30分钟，那就把时间设置成25分钟。

3. 开始工作，直到闹钟响起。

重视休息时间

注意力涣散，还有一个很大的原因就是体力上的疲乏。你肯定有过这样的体验，在一天劳累的工作后，突然又接到一个很紧急的任务，但你怎么也无法集中注意力，这是因为身体已经发出了求救的信号。

“小怪兽”三：无法说“不”

不敢拒绝别人，如这样别人就会要求你做这样那样一直占据自己宝贵的时间，礼貌而又干脆说出拒绝的理由，才是最好的解决方法

“小怪兽”四：完美主义者

刻意放低对自己的要求

不要害怕犯错

罗伯特·清崎在《穷爸爸富爸爸——如何创业》里面说到的一个故事：

一次，我在外面演讲，一位听众站起来问了我一个问题。他说：“你知不知道创业的成功率，根据统计数据只有10%？”罗伯特说：“我知道。”“那你为什么还一直鼓励别人创业，这不是让他们要遭受90%的失败概率吗？”罗伯特回答：“是的，我知道创业的失败率是90%，成功率只有10%。因此，根据统计数据，只要我创业10次，就可能会成功！而且，我很幸运，我第二次就成功了。”

“小怪兽”五：三分钟热度

目标明确，日起有功

有一个简单的SMART原则，可以帮助你认识什么样的目标才是明确和清晰的目标。SMART原则最早是由管理大师彼得·德鲁克提出的，它由5个单词组成，每个单词的首字母加起来，就变成了SMART。

Specific（具体的），就是指目标应该是非常明确的，定义不应该是模糊和有歧义的。

小E“减肥成功”的定义就很模糊，如果把目标定成“减少5公斤体重”，就是比较具体的目标。同样，学好英语，也可以定义成英语六级成绩达到560分。

Measurable（可量化的），量化是一个目标非常重要的部分。

因为只有具备可量化标准的目标，才能分解成为单位时间更短和更加详细的工作任务。也只有具备量化标准的目标，在自我检查的时候才不至于出现偏差。

对于小E的减肥目标来说，“减少5公斤体重”是一个量化的目标。这样，再结合截止日期，就可以分解为更小的每天的任务来执行。

Attainable（可达到的），这个标准是指目标是可以达到的。

Relevant（相关的），指这个计划是应该跟你其他的计划相关联的，是指向同一个目标的。

Time-based（有截止日期），所有的计划都应该有截止日期。

一个有效的计划变成这样：3个月之内，通过运动，体重减少5公斤，6个月之内，通过背5000个单词，每天一篇VOA听写，以及每天一篇英语阅读文章，英语六级模拟测验分数达到560分。

安排详细计划，避免懒惰！

拿小E的减肥计划来举例：

如果要在3个月内达到“减少5公斤体重”的目标，那每个月的目标就是减少1.7公斤。也就是说，每周要减少0.43公斤，而每天要减少约0.06公斤的体重。1公斤脂肪大约等于9000卡路里，小E需要每天运动掉540卡路里的热量。而以7公里/小时的时速慢跑45分钟，差不多可以消耗540卡路里的热量。

步骤标准化，做到不用想就行动

如果能够把要执行的任务标准化，能够照单行事，不用多想，就可以降低抗拒心理，让行动得以持续。

第六章 记事本改变生活

人类之所以能不断进步，是因为有着过去的经验，书籍、信息都是过去经验的传递，但书籍和信息都来自他人的经验，不一定适合自己。

为什么要使用记事本

书写是为了更好的思考

记事本是记忆的延展

记事本是经验的总结

记事本能对信息再加工

记事本帮助你战胜自己

记事本特点

1．随身携带，随时记录；

2．有“计划事情清单”；

3．有时间的预算和实际使用情况的记录；

4．有对每天工作、生活情况的反省和总结；

5．能记录新学到的知识和技能；

6．能帮助你自己真正做出改变。

7.日常使用纸质，每周将重点电子化分类整理

工具准备

A5大小的活页本，便利贴，两种笔

引入了一个管理学的模型叫“PDCA循环”。PDCA的含义如下：P（Plan）-计划；D（Do）-执行；C（Check）-反馈；A（Adjust）-调整。

PDCA循环就是先制订计划，然后按照计划实施，最后通过检查和总结来反思从计划到实施的差距，最后把自己的体会放到下一次实施中去。

PDCA循环可以是一日的，也可以是一周的、一个月的、一年的。我们由易入难，就先从“一日PDCA循环”讲起。一日PDCA循环，顾名思义就是在一天之内做到“计划-执行-反馈-调整”。每天先把今日要做的事情按轻重缓急做好计划，然后按照计划一步一步去执行。在一天结束的时候，根据今天的计划实施情况，做好总结和反馈。最后，再根据这些总结和反馈制订下一步的行动计划。

由于“一日PDCA循环”时间短、反馈快，因此建议刚开始用记事本规划工作和生活由一日的PDCA循环开始。逐步了解和熟悉每一个部分的步骤和关键点后，进而逐步过渡到一周PDCA循环和一月PDCA循环。