今天早上喊女儿去晨练，怎么喊她都不起来，我坚持要她起来，她说她今天早上不去，约定的一周去三次她可以接下来几天连着去，我就有情绪了，我把被子从她脸上拉开，我说你没有提前通知我，说好的二四六，你不能这样随意，你想去就去不想去就不去，坚决不行！然后她就生气了，她抓起夏凉被就到另一个屋子去了，进去就把门反锁上了。任凭我怎么敲都不开。
我觉察到我已经生气了，虽然没有大声但我就是生气了，因为我有一种今天你不开门我就也不去了一直敲门不让她睡的想法。我知道我在赌气了。这时候先生说：“走吧走吧，咱先去吧，回头再说。”本来想朝先生发作，觉得我就该坚持，转念一想，这样也不是办法，我不是最讨厌先生脾气一上来跟孩子赌气吗？那我此时此刻又跟我讨厌他的时刻有什么区别呢？想到这里我就没有再继续敲女儿的门，而是出门锻炼了。在路上我在想我为什么要一直坚持，不就是担心她会太随意，这个事情坚持不下去吗？可是那只是我的担心而已，其实还没有发生。即使想预防也绝不是在对抗状态下。
反思：导师班刚讲过的不能在对错里一直纠结，要上升到关系层面，如果这个事情重来一遍，我会这样做：喊她她起不来，那我就从关心她入手，我得主动说：“孩子，昨天你睡的太晚了看到你这么困，妈妈也心疼你，你就多睡会儿吧。只是妈妈担心今天的晨练耽误了怎么办？”她要说：“那我接下来连着三天都去。”我就说：“好啊，这也是个办法，就这么愉快的决定了，你美美再睡一会儿，我走了哈。”等我晨练回来，或者到晚上下班的时候，再找合适的机会的和孩子谈谈今天早上的事情，比如和别人约定好的事情如果有变动不能这么随意，要提前通知对方，比如起不来是什么原因？接下来怎么办？我想女儿会更容易接受和反思，就不会有早上的对抗。（写到这儿我还觉察到除了我担心她以后太随意，我早上的执念还有一个起心动念，那就是我认为她昨天晚上多看了一会儿手机睡晚了，就有非让她起来让她感受起不来的难受，其实潜意识也是想惩罚她，这也是增强对抗的原因。)清晰了自己的内心，就能扫除障碍，还自己一个清亮。
注：：早上晨练回来，孩子已经起床了，我专门跟孩子表达了关心，说妈妈早上只顾着让你去锻炼了，没有看到早上你特别难受，妈妈就该让你再睡会儿的。孩子脸上露出了笑容。因要上班早上就此告一段落。等晚上回来，再跟孩子聊聊早上的事情，把我的建议和期待做个沟通。也算是做了弥补吧。
