1.这意味着，当被试必须自己评估其计划的有效性时，他们不愿意看到计划中的缺陷，因此会顽固地坚持下去。然而，当被试得到关于其迷宫表现的明确反馈时，即使那些有执行意向的人也愿意放弃有缺陷的计划。
2.与模糊目标相比，具体目标更有可能实现。目标规划也是如此，具体的目标规划比模糊的目标规划更容易执行。但是，我们还需要确保规划不能太死板。因此，良好的目标规划都有一定的灵活性。
3.私人教练、营养学家和健身大师经常建议，每周有一天放纵日，在这一天节食的人们可以不必坚持节食计划或锻炼计划。将短时的“破戒”纳入目标规划，可以使其更加灵活，让你拥有更强的自主感。
4.因此，即使目标规划失败，如果我们想象未来计划如何能变得更好，那么我们会更加致力于实现目标。反事实思维带来的目标承诺度的提高可能会使未来目标实现的可能性也相应地提高。
5.仅仅想改变是不够的，人们必须不断调节自己的行为、思想和情绪，才能坚持在实现目标的道路上不断前进。
