浅秋的风，藏着几分夏末的余温，秋虫悠长迷人的弹奏取代了聒噪的蝉鸣声，淡淡的稻花香扑面而来，吹开了一张张笑脸。

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称之为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。

阴阳相移， 寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度，如果气候变化异常，“ 六气”发生太过或不及， 超过一定的限度，就会成为致病的邪气。如果正好这时人体正气虚弱， 就会难以适应，各种难受的感觉齐齐袭来。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季主气为“ 燥”，很多人会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状，也会出现便秘、头发干枯掉落、声音嘶哑等症，这都是秋燥的症状。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。