娜娜&家业同修第1/40#

️读经典《教条示龙场诸生》和《寄诸用明书》

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟

️今日幸福实修主题：

100讲NO1.嗨，你爱自己吗？

️觉察

事件：早上六点开始的第二届家风家教带领人的共修中，我一直处于喜悦的状态。后来到了预定的时间还没有结束，因为考虑到后面的时间安排，我就自己创造了一下，一边练功一边继续听同修们分享。可是结束后才发现自己的手机忘记静音了，特别是在后面的唱鸣环节影响了最后蓝先生的发言。导致蓝先生无法正常发言以及系统决定提早结束今天的共修。

情绪:愧疚、害怕担心、平和感恩

提示：

1.当知道自己竟然犯了如此的错误时，我当下有种被震住的感觉，很快就陷入了很深的愧疚情绪中。虽然马上在群里跟大家表达了歉意，但依然感觉全身乏力，不知所措。

2.同时，我也带着觉知感觉到我的一个模式：不允许自己在众人面前犯错，这样就说明自己是不好的，担心别人看待自己的眼光，同时更害怕被别人看到自己的不好。就好像小时候，我都是一个乖孩子，讨巧的孩子，得到的都是别人的称赞。所以几乎听不得别人对我说任何一句不好的话。当有人对我说不中听的话时，我要么责备自己要么攻击别人。

3.看到这个模式后，我在开车送儿子去打球的路上，一边体会着自己的愧疚害怕，一边对自己说：阿娜，你表现好，我爱你！你没有表现好我也爱你！同时，你也要相信这个系统相信老师，他们大家一定会用自己的方式照顾好系统照顾好自己的。就这样在心里流动了几遍后，感觉愧疚害怕的感觉开始消失，心变得坦然了。

4.后来看到群里老师和同修们给我的反馈，我当时直接泪目。这个系统真是太了不起了，每个人遇到事情时，都不是向外抓取，而是真正的向内看自己。不是去指责批评我，而是在这件事上各自收获独属于自己的看见和礼物。

感悟：

1.我得到很多很多人的爱，但我自己还没有真正的爱和接纳我自己。

2.在一个系统里，最灵活的那个人才能掌控大局。而在幸福实修系统里，不仅老师灵活，同时在老师陪伴引领下的人也都越来越灵活，越来越安在。这就是幸福实修系统的魅力！

如何做：

1.在做事时可以更精进一些，同时也可以更慢一些。

2.给自己更多的看见和关照，学会真正爱自己！

感恩：

感恩幸福实修系统的博大宽广！

感恩老师和早上一起共修的所有同修！

感恩我自己对自己又多了一些看见与陪伴！

️现场人数：1人

️地点：重庆

️总共时长：两小时

❤️下一场时间：11月10日早6点30分