我们每天会为了补充钙喝牛奶，或为了补充优质的蛋白质喝奶，甚至是为了更健康补充，在喝牛奶时，我们应该如何选择到优质的牛奶呢？
昨天在超市牛奶的货架前选购牛奶，看到一位妈妈带着小朋友前来选购牛奶，妈妈看着琳琅满目的牛奶，最终选择了一排优酸乳，我看着这为妈妈把选购的优酸乳放入购物车中，不禁为这为妈妈汗颜，忍不住上去和她建议选购牛奶看看蛋白质的含量哦，问这位妈妈为什么选购优酸乳呢，这位妈妈却回答：小孩喜欢喝呀！我顿时无语了，认知的狭隘真的会损失更严重啊，大家觉得妈妈选购的牛奶是优质的吗？
推荐大家去看牛奶盒子的营养标签，高品质的牛奶只要关注蛋白质的含量，每100ml的蛋白质含量都在3g左右，蛋白质含量至少大于3g才能保证是优质的牛奶。
图片发自简书App
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市面上各式各样的牛奶都有，大家经常见到的早餐奶、核桃奶、燕麦奶等等，这类型牛奶添加了其他成分，蛋白质含量不会超过2.4g/100mL，相对来说，这种品质就差了些，用时口味比较甜，添加了糖。
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另外还有一些蛋白质含量在1g/100ml,比如常见的优酸乳，那就属于饮料了，不会给人体补充到钙和蛋白质了，含有大量的糖，会让人发胖，对身体及时需要到的营养补充不到，特别是小孩子。
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所以妈妈选购的优酸乳实际是选到饮料了，补充不到蛋白质和钙，选到优质牛奶看蛋白质的含量，大家学会了吗？
