“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流。”龙抬头，这可是个在咱传统里超有排面的日子！从中医来看，“龙”即是阳气，“龙抬头”即是阳气升浮于地面了。农历二月初二阳气日长，正是推陈出新时期，也是养生的好时机。
《黄帝内经》里说：“东风生于春，病在肝，俞在颈项…故春气者，病在头”。龙抬头这天就从“头”开始养生吧！
二月二 | 梳头养生
在二月二龙抬头这一天，结合传统习俗与现代养生理念，我们不仅可以剪发迎新，还可以通过正确的梳头方式来促进身体健康。
所谓“头梳千遍，病少一半！”梳头这件小事，其实蕴含着养生的大学问。中医认为，头为“诸阳之会”，是阳气汇聚的地方。头上有近50个穴位，梳头时会按摩到这些穴位，促进头皮上的血液循环，给头发根部带来充足的氧气和营养，对头发具有滋养的作用。因此，梳头不仅有防脱发和防白发的积极作用，还可以通经畅脉，祛风散湿。此外，梳头时梳子可以刺激头皮上面的足太阳膀胱经，有利于身体免疫力的提高，对感冒等疾病具有预防的作用。
虽然梳头看似简单，但其实其中大有门道。
首先，梳子的材质很重要。
塑料梳子虽然轻便耐用，但容易产生静电，对发质不利。建议选择木梳，它既能有效刺激头皮，又不会对发质造成伤害。
其次，梳头的方式也有讲究。
除了木梳，每天也可以用手指当“按摩仪”，从前额开始，顺着头皮往后梳，力度适中，头皮微微发热就行。春季阳气升发，梳头可以疏通头部经络a,促进气血运行，缓解头痛、眩晕等症状。
再者，梳头时间的选择也很关键。早上起来梳头可以让人神清气爽，开启美好的一天；晚上睡觉前梳头则可以促进头皮血液循环，缓解大脑的紧张、疲劳。每天早晚各花5分钟，每分钟20~30次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
需要注意的是，刚洗完头发时不建议梳头，因为起时头皮毛囊打开，头发潮湿，梳头容易损伤头皮毛囊和发质。
艾灸护阳
二月二 1
春季天气多变，容易受寒。艾灸是一种很好的养生方法，可以温通经络，增强阳气。可以选择大椎、风池等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，有助于预防感冒和缓解颈椎不适。
二月二 | 饮食调理
龙抬头，饮食也有讲究。多吃点应季的蔬菜，像韭菜、春笋，那可是养生的“宝藏食材”。韭菜，在中医里叫“起阳草”，温补肾阳、行气理血，特别适合春天吃，帮咱们把冬天积攒在身体里的寒湿之气“赶出去”。春季肝气旺盛，容易影响脾胃。建议多吃甘味食物，如红枣、山药等，少吃酸味食物。此外，春季干燥，多吃水果和蔬菜，补充水分，有助于润燥。
防“倒春寒”
二月二
春季气温变化大，要注意“春捂”，尤其是头部和颈部。不要过早减少衣物，防止受寒引发疾病。
龙抬头，就是咱们养生的“冲锋号”。用这些老祖宗留下的智慧，从头发到饮食，从作息到日常小妙招，全方位呵护自己的身体。别再让养生计划“吃灰”啦，赶紧行动起来，让这一年都健健康康、元气满满！
