练习基本情况如下：
定住时长：75分钟
呼吸计数：134次
特殊感觉：
1.全程比较平稳，身体微微发热不强烈，基本没有其他特别的感觉
今天又练习了2次，早上1次可能因为呼吸太过用力，使得呼吸太长、太深、太慢，导致身体热感强烈，尤其腹部左侧，有一个点的位置简直就是要烧透了的感觉，其他部位的热感也比前几天强烈许多。
呼吸到85次左右时突然感觉定不住了，越定越难受，是一种特别烦躁的感觉，只想赶快完功了活动活动，但定的闹钟左等右等也不响，到94次实在坚持不住了就放弃了，一看时间居然才55分钟，连1个小时都不到。
这种特别烦躁难受的感觉很早以前也出现过，尤其容易在定1小时以后出现，但最近这是第1次出现，所以可能与呼吸太过用力有关。
所以下午又练了1次，这次没敢再用力呼吸，几乎跟平时的正常呼吸查不了多少，很平稳的定了75分钟，身体也只是稍微有点热感，没有其他特殊感觉，但也没再有烦躁不安的感觉。
因此猜测用力呼吸可能会使身体产生更多的热量，近几天也查阅了一些资料，发现有机物和氧气在细胞中化合生成水、二氧化碳和能量以后，一小部分能量会以热能的形式散失掉，另外大部分能量会参与ATP的生成，所以深呼吸可能会加快了能量的生成，从而使散失的热能增多，这可能就是在定住不动的状态下规律呼吸会使身体发热的原因，而越用力呼吸会产生越多的能量，相应的散失掉的能量也越多，所以身体的热感也越强烈。
当然，这只是一种猜测，具体还需验证。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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