#易效能90天目标【 21.10.07-22.01.07 】

1、每天完成6个番茄钟的学习任务。

2、每天早上5:30起床。

3、每天跟家人保持良性交流，不红脸不起争执。

发布我未来90天的目标，目标1会在隔天早上5:30发朋友圈进行总结，请大家监督支持，欢迎点赞[奋斗]。

本周11.08-11.14完成数据情况：

1、️✅（生活）平均起床时间在6:19起床，并坚持6天每天发朋友圈打卡。

2、✅（学习）连续每天打卡6+个番茄钟以上。

3、✅（家庭）本周与母亲并无争执，沟通良好。

4、✅（工作）完成了2本书阅读并录制视频+写感悟，并影响超过30个人。

5、✅（工作）线上流量的打造，包括小红书，视频号，非常好的开始。

【本周早起检视】

【本周感悟】

太喜欢列清单并在完成的任务中一个又一个打勾的成就感了，像叶老师所说的那样，先完成后完美。凡事提前，预则立不预则废。这样的日子我觉得自己在步入正轨的道路上，在正确并越发熟练1todos和1calendars的道路上我发现无论工作还是家庭生活都变得更加容易。

周总计是记录自己成长的每一天，我曾经是一个非常容易焦虑的人，有着过于强迫性的完美主义性格。在有过一些经历，看过些许关于亲密关系方面的书籍之后，我总结了如下三点：

1、不要从内心去否定自己：亲密关系的本质是你是否能与自己和平共处。生活中不要太有仪式的说我要开始展现最真实的我，然后我接下来要面对他，这跟恐怖片没啥区别。千万不要给自己制造焦虑，每个你都是最真实的你啊。焦虑一直都在，但不能够任它像潮水般地冲刷着你。我觉得不可能追求没有焦虑的生活，只不过那个焦虑对你而言是一个比较舒服的动力来源还是一个压垮你的负担。

2、你最好努力表达，因为别人没有义务理解你： 你有什么需求让别人知道，你当然可以考验别人的耐心，让他来猜。但据我所知中国快节奏的社会大家都没什么耐心，你如果什么都不表达让人家猜你的心，我只想说：这有什么好处吗？还是猜中有奖吗？为什么要搞成这个样子呢？亲密关系不是为了让双方相处很舒服嘛，什么叫做“你懂我”，就是你不讲我为什么要懂你。如果你那么爱相信别人丢给你的幻觉，那你永远会活在不满足，就觉得每件事都不会称心如意。但如果你终于理解到生活是很朴实的，而且永远是在杂乱中进行的。不要去完美的追求活得高级，平衡和包容这些抽象虚幻崇高的字眼的话，你就发现拙劣的表达也没有任何关系，你又不是主持人脱口秀演员。因为表达是为了让别人知道你有需要，那你的需求被满足了，快乐的是你自己。那你不爱表达，怕表达，结果就是自己被塞住了。

3、终身学习：如果一个人甘心自己阅读或学习面很浅，我就不相信他有想要保持自己清醒的状态，这两个事情是矛盾的。他如果对自己有企图心，对自己是不甘于浅薄的话，他自然会找到好的东西来修炼自己，也更容易与身边的人和平相处。

【1calendars好用的几大功能】

1、重要事件重复提醒：我每周需要一天给外婆打电话，每到周三晚上7-8点，设置提前提醒功能，5分钟前就会告知你的日程别忘了打电话，这个功能非常好用.（包括一年一次的客户亲朋好友的生日设置也可以这样使用）

2、下载航旅纵横，链接1Cal，自己订过的机票会直接同步到这个软件，包括具体到航班号，几点，哪个航站楼都有显示。

3、1todos的当日任务是可以同步显示到1Cal里面的，完成后可以直接在这个软件上打勾以做提示。非常方便。

【关于每周作业使用1Calendar的一些小tips】

（1）清晰本周3个作业，提前准备图片，将倒计时间功能放置软件：点题后在每周六晨会当日提前准备好简书的周检视模版和早起打卡图片，确保作业链接出来就能当日或隔天必须发送

（2）快速将本周已完成的任务复盘，同时写下脑子中所有的下周待完成事件50条以上：当日晨会时完成简书撰写，可以在开班会的同时为了保证自己不睡着，做些会议笔记以及反思总结下上周的任务，且打勾确认是否写下的任务都能100%完成，这些都能成为简书素材✅

（3）可以使用1todos先把下周任务快速写下来后，快速排程，将重要任务挪到简书方便下周检视。一定记得将两大效能软件1todos和1caldendars的本周检视和下周目标截图放入作业的图片中！保证自己时刻提醒

这样3点重点步骤做完后，基本效率会非常高这样的流程下来后既成就了自己，更方便了伙伴。同时100%不会对完成作业感到痛苦和担忧，不会占用太多自己的工作和生活时间。

【下周11.15-11.21的计划安排】

1、（工作）完成至少3个15分钟视频的稿子和作品。

2、（投资）完成2147投资房的问题处理和房屋打扫。

3、（健康）完成第三针疫苗。每天起床时间在6点左右。

4、（家庭）完成与妈妈和外婆每周通电话，并听她们诉说各种故事，陪伴最重要。

5、（学习）完成线上托福考试，在总分115分以上。