今天是周六，孩子不上课，我第一次在孩子在家的状况站桩。宁帮我播放音乐，当我站下来的时候，浑身就开始发热，眼睛不由自主的总是想要微张。
过程当中，浑身发汗小腿肌肉酸胀，有一团火在胸口，觉得就要喷涌出来，心口有一股莫名的烦躁，总是还要找各种理由说今天就这样吧，今天就这样吧。
但同时我也意识到这是我心里的那股烦躁，让我想要逃，当我意识到这一切的时候，我的身体好就开始摇晃前后摇晃那个重心前移，然后又晃回来，这样来回晃好像要站不稳，这个时候然后我对我自己说：我的两只脚需要定下来啊，我的心需要定下来。
身体慢慢的这种摇摆的幅度，减弱了下来，身体开始出现那种轻微的颤动，颤动越来越明显的时候，我的脸颊、后背开始发热呼呼的那种热。当这些热来的时候，感受到汗珠往下滚，而且能够感觉到毛孔是张开的，汗就微浮在皮肤表层。
慢慢的我就对这些身体的感受说我们今天就到这里，我们明天再约。平复我的呼吸扫描我的身体慢慢慢慢的将身体站直。
结束了这次的站桩。整个过程的感受：总是想要有逃的念头跑出来，而且有觉知。
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