如何写觉知日记找回美好的自己？

图片发自简书App

流程大致是：事件陈述，接受情绪，带觉知释放情绪，挖掘导致产生不良信念的生命故事，记下当时是什么事件，什么人，什么语言，什么动作等等细节让自己产生这个信念/决定，越详细的觉察，翻转的时候越细节，翻转的力量和效果更大。最后翻转信念，回归中正心态，拾回美好心态。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容