改变习惯

关于“改变习惯”。刘锁志老师为我们讲解了改变习惯一课。我们人的身口意都受习惯的驱动，习惯会越过大脑的思维，而悄然影响着我们！习惯是不断重复而形成的惯性，它的改变是困难的。这是因为1、习惯会越过大脑思维，因此难以觉察。2、习惯的改变是会产生痛苦的感受的。比如习惯抽烟的人一旦停止抽烟，那会不断回想抽烟的种种好处，有的人会难以忍受而复吸！那么要改变，首先就需要观照自我。也许和婴儿期母亲因乳痈不能给我喂奶，我只能东家几口西家几口地填报肚子。我发现自己对吃有一种难以抗拒的心理，看到东西就很想拿起来吃。每餐吃好饭后，还很想吃点甜食！最近阅读了日本饮食教科书，发现如果经常让自己的糖分摄入不稳定，容易诱发糖尿病，影响身体健康！为了健康，先从饮食习惯改起吧！

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