1. 感恩学到强者思维与富人思维，跳出内心的牢笼，看见更广阔的天地。
2. 感恩遇见的每一个人每一件事，感恩生命中的相遇，也感恩所有的成长与经历。
3. 感恩灵希老师，感恩兵兰姐姐，也感恩苗苗老师与小沐老师的陪伴。
4. 感恩每天能吃到可口的餐食，感恩食物滋养身体，感恩每一餐都带来能量。
5. 感恩昨晚吃多体重上涨，感恩没有浪费粮食，也感恩今天可以轻断食调整状态。
6. 感恩明白因果的真相，懂得向内觉察，也懂得好好善待自己。
7. 感恩自己越来越爱自己，愿意成为自己的光，也愿意照亮身边的人。
8. 感恩暖析老师的引领，相信自己坚持努力，让身材再突破一个新阶层。
9. 感恩一直坚持不放弃的自己，在平凡日子里努力，在琐碎生活中成长。
10. 感恩祖祖辈辈的庇佑，感恩爸爸妈妈的养育，也感恩公公婆婆的付出。
11. 感恩家里的每一件物件，感恩吃到的食物，也感恩每一口喝到的温水。
12. 感恩学到的所有知识，充实自己的内心，让自己变得越来越通透。
