今天我知道，只有爱存在，恐惧是幻象。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻象，我只要带出爱，接着我就会觉察到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在，恐惧是幻象。
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今天在学禅舞。老师讲了几个要点之后，让我们轮着到场地中间去跳。音乐起了，我开始慢慢舞动，刚开始很紧张，那么多人盯着我，我又没什么基础，跳得难看多糗啊！……各种内心戏，对自己不断评判，恐惧让我无法专注。
老师提醒我们，要护住心中那朵莲花，用呼吸、用气带动动作。等我专注心中的莲花了，外界就消失了，恐惧就消失了，只为呵护这朵花而舞，只为自己而舞。
爱存在，恐惧就消失了。
今日功课
告诉一个人你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达这份爱，直到你连接到爱——直到你感受到爱。同时，留意你的反应。
- 课堂上，远远看到我对面的一个小伙伴，对她产生了莫名的亲近之感，感觉很喜欢她。课间的时候，向她“表白”了，她和我拥抱，感受到两个人的心跳连接在一起。很感动又觉得很幸福。
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PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》，之前刚在想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
图片来源：网络
有的小伙伴问我买的哪个版本，在这里发一下我这个版本的封面。中英双语的，想读英文原文很方便。
