如下图，当我们焦虑时，焦虑感会随着时间的推移而发生改变，当去做一件感到焦虑的事情时，比如第二天要上台演讲，去记录我们的焦虑变化，会发现焦虑感会逐渐归于平静，当重复做这件事后，焦虑的曲线值就会逐渐降低
体验和忍受焦虑会让我们变得越来越平静#焦虑#
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