自从娃六个多月断了夜奶，我就过上了夜晚想睡就睡、想刷手机就刷手机的生活。只是没想到，睡神天使宝宝，竟然在短短半个月内被无能父母（对，我是说我和队友）养成了奶睡习惯。十几个小时的飞机，倒12个小时的时差，拉肚子，几乎所有情况的哭闹我们都会给奶解决，形成“奶=安抚”的意识也就很正常了。
大年初一回到家，我们还是打算慢慢给他倒时差，半夜要玩就陪他玩到累然后抱睡或奶睡不就得了嘛！
无奈，他跟爷爷奶奶一起睡了两天，第二天半夜起来嗨了两个小时。。我们就赶紧接回自己房睡觉了，结果。。半夜又是嗨了俩小时，抱着还不睡（已经倒好时差的老父亲老母亲也没有力气抱着睡），不奶不睡。
我们下定决心：夜奶是不得不断了，战睡渣计划开始！
1月30日，大年初六，战睡渣第一天
白天的吃玩睡已经基本被奶奶调整好，晚上八点在三楼睡着后抱上来，到我们十二点睡下之前，哼哼唧唧了好几次，应该还在倒时差，处于浅睡眠状态。
半夜的哼哼唧唧没安抚住，慢慢变成了哭声。我看了下表，才2:50。队友把他抱起来，在床上走来走去，我俩一起发出嘘声，他还是越哭越大声。队友给他擦擦泪，他继续哭，而且不给抱，在怀里打挺，翻滚，没有眼泪了继续干嚎，没力气了就小声哭，过一会儿再来一轮大声的。
亲生的娃在哭，谁会不心疼呢。只要喂个奶，娃就能立刻不哭，还可能很快睡着，我们也能好好睡觉。可是，如果今天不忍心让他哭，以后他就要哭更多次。我这样告诉自己，口边的那句“喂奶吧”一直没说出口，娃在爸爸怀中的声音越来越小，最后应该是累了，睡着了。
然后一觉睡到七点多，开开心心吃了个奶。
【知识点1】妈妈的奶永远有两个作用：抵挡饥饿+ 安抚。意思是说，第一，娃不仅饿了会找奶吃，想要安抚的时候也会找奶吃；第二，娃想吃奶的时候，可能是饿了，也可能是求安抚。区分原因才能帮助爹妈更好地养育宝宝，一味给奶或一味拒绝都很累。
1月31日，正月初七，战睡渣第二天
晚上八点奶睡。
夜里醒了两次，娃爹哄的，过程我不知道。
早上七点多醒来喝奶。这确确实实说明，晚上不喝奶，娃也能一觉睡到早上七点。前一天他虽然发脾气发了很久，却断了半夜起来喝奶的念想，就算醒了也就哄哄睡了。
【知识点2】有80%的宝宝在满六个月时就不需要夜奶也不会饿；在合理添加辅食的情况下，所有的宝宝在八个月大时晚上都不需要喝夜奶（数字来自香港卫生署）。当然啦，宝宝不是统计数字，但这个数字可以让人安心考虑夜奶是否为必需，毕竟例外没那么多。
2月1日，正月初八，战睡渣第三天
娃睡前给他喂奶，我突然想起，断夜奶的关键是“切断奶和睡的相互关联”，那我奶睡不就是在强化这个关联吗？还是不能奶睡。可是他已经奶睡习惯，直接让他恢复自主入睡怕是不现实。于是等他吃到闭上眼睛，我直接拔了奶，把他放在床上，他哼了两声，估计太困，就睡着了。
0:18，我和队友还在客厅刷手机，娃突然哭起来。队友想抱，我说，喂奶，反正我还没睡，喂了可能直接睡到天亮了。
然鹅，半夜他还是醒了，早上也还是七点起。敢情半夜十二点我被骗奶了。。。这再次说明，多喝一顿奶，并不会让娃睡得更长。
2月2日，正月初九，战睡渣第四天
今天下午午睡只睡了一个多小时，晚上七点多他就开始打哈欠。我们赶紧给他洗澡刷牙（本该吃完奶再刷牙的，可是怕他吃完就直接睡了，刷牙总比不刷好），喂完奶，他有点想玩，可是边爬边打了个哈欠，直接趴下，睡着了。此时刚好八点。
晚上醒了一次，稍微抱了一下就睡着了。
【知识点3】对于仅仅把夜奶当安抚的宝宝来说，吃两口奶是他自己接觉的方式，安心了就接着睡了。所以断夜奶的实质很简单：用另一种安抚方式来代替奶。我们是用抱来代替奶，其实也可以用安抚奶嘴，用唱歌，用某个玩具……我们怕麻烦，就是抱了。用“抱”来代替奶，看来断夜奶的第一阶段基本成功了。
2月3日，正月初十，战睡渣第五天
洗澡喂奶刷牙后，娃开始了床上每个角落的玩耍翻滚，笑得很开心。我给自己盖上被子，也给他盖上被子，他噌地一下坐起来，又爬走了。
可是老娘困得不行了啊！娃还在黑暗中玩得不亦乐乎，突然发出一声哈欠声，我睁眼一看，他刚好爬到我面前。果断伸手把他摁倒，我俩都侧躺着……
我一觉睡醒，已经是晚上9:40了，娃还保持着一个小时前侧躺的姿势，睡得一动不动。
这天半夜，大概凌晨两三点，娃醒了一次，而队友不在，我抱了一下就睡着了。
早上六点，娃已经爬上了他爹的胸前。六点起床有点早，但也是可以接受的嘛。于是喂奶当早餐，想喂完奶让队友抱下去。可小崽子……吃完又睡了，一直睡到八点半。
这顿应该是饿了。
2月4日，正月十一，战睡渣第六天
入睡方式要继续回到自主入睡。像以前一样，吃完晚饭，遛弯，洗澡，关灯，喂奶，刷牙，没有拿火火兔，让他躺下睡觉。
可他灵活地翻了个身，立刻嗖嗖嗖爬走，把身子倚在蚊帐上，一摇一晃，咯咯地笑。玩了一会儿又爬到床头，隔着蚊帐摆弄床头灯的开关；再爬过来，一巴掌打到假装睡着的我的脸上。我自己还保持着半躺式喂奶的姿势，背上垫着被子，靠在椅子上，很想睡觉。他抱着我的腿，打了个哈欠，倒下了；腾地一下又爬起来，爬到我身边，倒下，脑袋刚好枕着我的胳膊，我的耳边就传来了娃均匀的呼吸声。就这么，睡着了？
半夜，我的睡眠时间还在半夜，我一睁眼，看到娃已经爬到队友身上，一副睡醒了的样子。我问，几点？队友说，五点。我立刻躺下说，那抱吧。
娃发出要求吃奶的声音，没有得到满足，哭了，可队友好像根本就没抱起来？那我抱吧。娃爹不知道打游戏到几点，立刻倒下了。我也睁不开眼好嘛，跪坐在床上，轻轻摇晃着小肉球，哭唧唧表示不满的声音变小了，睡着了，我把他抱在怀里刚把屁股放床上，他就又哭了。
再哄，他保住我的腿，好像想睡。我把他放下，放在我的臂弯里，他明显得到了安抚，但过一会儿还是哭了。
怎么办呢？他跌跌撞撞地爬了两下，倒在了他爹的被子上，睡着了。可是皓哥！被子底下是你妈的脚！听着他深沉的呼吸声，我犹豫要不要把脚抽出来。我的脚倒是不冷，可是除了脚哪里都冷——广东的冬天！比大山东冷多了！而且，我真怕娃爹一个翻身就把被子捂在娃脸上，那就太危险了。
衡量了一下，我把皓哥抱起来想放回他的地盘，于是他……又哭了。
我也想哭！冷哭！我又把他抱起来，等他不怎么哭了，火速放下并躺在他身边，一起盖上他的被子，轻轻把手放在他肚子上，一边念叨着：唐子皓，乖宝宝，抱一抱，睡觉觉。终于又睡了。
而我在接下来的睡眠中梦到自己乘坐的电梯掉头向下，我由于戴了头盔毫发无损但脑袋剧烈疼痛。。。。不知道是不是这次哄睡给冻的。然后我一觉睡到了十一点。有时候我会骄傲地觉得，娃这睡得多，可能有一部分是遗传的。
【知识点4】断夜奶不是爹妈单向的选择过程，我家皓哥明显自己做出了选择：在爹老是不在、入睡靠妈哄的情况下，他渐渐把“妈妈抱or妈妈陪”当成了安抚自己的方式。
老母亲表示很哀怨……
2月5日，正月十二，战睡渣第七天，可能战斗要结束了
晚上，轻车熟路把娃搂过来，刚才还在挥舞的小手就软趴趴垂下来。
凌晨两点多听到娃叫了一声，又叫了一声，队友睡得纹丝不动。我立刻跨过队友躺到娃身边，和娃一起盖上被子，娃就很快安静下来，睡着了。我想回自己被窝，被他发现了。再慢慢移动身体回到自己被窝，刚把队友赶开娃又蹭过来想挨着我。我只好任由他蹭过来，娃的被窝挨着我的被窝，我们就这么睡着了。
早上6:45醒来。
【知识点5】前面说，用某种安抚方式代替奶，是断夜奶的第一阶段。第二阶段是，自己安抚自己，来代替这种外界的安抚方式。就像我们大人，夜醒也是经常出现的，但我们能够翻个身接着睡，这就是自我安抚接觉的方式。娃什么时候能学会自我安抚呢？那是娃自己的事情了，答案可能是18岁。而在娃学会自我安抚之前，我们能够选择让ta不再对奶心心念念，让ta能睡好一定，我们也睡好一点，这就是我们能做的了。
（啥也别说了，睡眠质量渣老母亲只想好好睡觉。）
这篇只是经验描写。系统的知识梳理请看这里：育儿装备库：婴儿睡眠
请叫我搬运工，不用谢。
