2018-12-3运动知识分享

说到运动，平常练的多的是瑜伽🧘‍♀️，不同的瑜伽侧重点不同。球瑜伽和普拉提主要练核心，不过二者相比，球瑜伽会更累人一些，因为球本身就很重，在做一些托举动作时，练到最后，腿累到不知道该往哪里放;原来以为做平板支撑难，但是当把脚放到球上再做时，你才知道你的平衡能力有多差，你的核心有多不稳。另外还有阴瑜伽和流瑜伽，主要侧重在拉伸，提高身体柔韧性，不仅疏松经络还让你的女性光芒绽放。还有空中瑜伽，空中瑜伽借助吊床，让我们可以把瑜伽玩出新花样，让你尝试像小龙女一样睡在绳子上，让你可以像飞天一样展示曼妙的舞姿。瑜伽世界真的很奇妙，希望我能再多了解她一些，哪怕每天一点点。

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