2018.8.3
1.事件:长笛老师商量我们上课改时间。
2.感受:生气，气愤，委屈。
3.想法:你上次改时间，我们痛快答应了，这次怎么又这样，而且前一天早上才说，太没有责任心了。
4.期待:
自己对于自己的期待：一致性表达，不要忍忍
别人对自己的期待: 理解，包容，体谅
自己对别人的: 有责任心，尊重家长和孩子。
5.渴望:被看到，被尊重
6.我的模式:委婉表达我的不乐意，最后折中下
7.做些什么满足自己:认可自己，当自己不乐意时，说出来，不用都忍着。
8.生命力: 向上
行禅：大中午去给贞娟讲课，太热，可是，看看公交车司机，他们要在车里坐一天，每个人都那么不容易，珍惜当下。
呼吸禅: 瑜伽后静坐、呼吸，内心特别安定，喜欢这种和自己在一起的感觉!
食禅:中午在贞娟那吃饭，阿姨拌的凉菜，煮的稀饭，蒸的地瓜，都很好吃。感谢阿姨的付出。
