很简单:做每日计划和总结。
但这个不是一般的每日计划和总结，我管这个叫"成功日志"。以下是我用导图画的成功日志。
我坚持有三年了，现在我的时间利用率和效率比一般同龄人都要高。
我持续运用成功日志五年，基本克服拖延懒惰，工作学习效率由原来的一到两小时一天，提升至六至七小时一天，也让我收获以下成就：
（1）大一刚入学，专业课平均分99分，满分100；
（2）获得专业内唯一一个保研名额，保送天津外国语大学日语口译专业，成为家族里第一个研究生；
（3）在大学本科期间，利用寒暑假于教育机构兼职担任思维导图、记忆术与公众演说讲师4年；
（4）毕业实习独立输出九小时教学视频，讲授内容包括《超级学习力》《日计划执行》《成功日志》，帮助26个小伙伴初步建立自己的思维导图知识体系，开启成功日志之旅。
空间里的作品和我的生活状态，大家有目共睹。以下是两年前拍的部分成功日志的照片。
大家不如试着做一下，以下是基本结构。
一共分为四个部分:
1.第一部分:年度目标
（1）内容:
未来十年乃至最近一周自己最想体验的事情。
有点类似于目标，但又不是目标。
（2）原理:
为什么要说是体验呢?
因为如果是一个目标，很有可能是由于外界对你的期待,别人对你的要求，并不是你自身真正的愿望。
如果是沿着这样的目标前进，你未来会受到阻力，很容易迷茫:我到底为什么要这样努力?
反之，如果是自己想体验的事情，那么你一定会全力以赴，并且通过每天重复的写自己想体验的事情，你会发现，你知道自己要去哪里，就不会对当下的事情产生太大的焦虑。
一句话来说，集中于远方，就不会太在意当下的苟且。
所以这一点，帮助你准确定位，让你不那么焦虑。相对的，你也要扪心自问:这真的是我想体验的吗?
（3）注意:
尽量参照网上的目标制定SMART原则来写，但是记住，是体验不是目标。
第二部分，今日总结。
（1）原因
总结的目的，在于优化。
试想一下，我们的生命都是由一分一秒的时间构成的。如果总结做得好，就能避免犯同样的错误，节省了大量的时间，也就是间接延长了自己的寿命，同时还提高了自己的生命质量。
（2）模板
①导图版
a.模板
（3）例子：
②文字版模板
（一）情况
1.目标完成
（1）已完成
（2）未完成（没有可不写）
（3）多完成（没有可不写）
2.时间分配（只写大致，以小时为单位）
（二）评价
1.做得好
2.需提升
（三）优化（具体的措施：如何避免犯同样的错误？根据需提升的部分来写。比如今天因为中途玩手机没完成任务，“优化”这个部分就可以写：关掉手机的数据流量，再设定番茄时间开始做事）
第三部分:明日计划
（1）做法：
写下明天最重要的3-5件事，并大致排列出做这些事情的时间日程。
日程如果不能做到精确到分钟，至少也要大致规定，早上中午和下午，大概要完成哪些目标。
需要注意的是，整体目标完成的时间，最多只能占到自己除睡觉吃饭之外，空余时间的百分之七十。否则很有可能会完不成目标。
这也是为了给自己一个缓冲和休息的时间段，也可以用来防止突然需要处理的紧急事件，占用目标完成的时间。
写日程，除了确定时间安排，也能帮助你在安排时间的过程当中，检查目标的量，方便调整。另外，每个目标完成的时候，日程要安排得宽松一些，留出休息的时间。
（2）模板
①导图版
②文字版
三、明日计划
（一）计划
每个任务都包含：
1.任务名
2.时长（用于预估完成此任务需要多少时间，如果出现时间过长或过短，要对任务进行适当调整）
3.优先顺序（按照紧急重要程度，决定此任务在今日所有的任务当中第几个进行）
（3）例子
第四部分:感恩清单
（1）做法
写下今天最值得感恩的人和事三到五件。这样可以提升你的幸福感。
（2）例子
.我非常感谢我所呼吸的魔力空气，她让我充满活力，谢谢，谢谢，谢谢。
我非常感谢我所吃的食物带给我美好的体验，让我拥有力量，谢谢，谢谢，谢谢。
.我非常感谢我所拥有的金钱，让我拥有美好的体验，谢谢，谢谢，谢谢。
.我非常感谢我全身上下的每一个细胞，不辞辛苦的为我工作，让我能够存活于世，谢谢，谢谢，谢谢。
我非常感谢我所有的日用品和家具，他们让我生活非常的便利，谢谢，谢谢，谢谢。
我非常感谢充满着能量的自己，每天能够按照规定的任务去行进，并且不断地改进，不断地创新和突破。这让我自己感到非常的自豪，谢谢，谢谢，谢谢。
我非常感谢妈妈今天帮我做了很多的家务，让我能够专心的做自己想做的事情，谢谢，谢谢，谢谢。
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