今天内心其实是比较复杂的，为身体的变化欣喜和庆幸，为心里的体会有稍许兴奋和忐忑~~~
一．身体感受
今天是跑步的第11天了，不晓得从什么时候开始喜欢上银川这个地方，雨少，1年多了白天基本没有下过雨，很多时候晚上都是狂风加偶尔的雨水，因此对于我这个不喜欢行走在雨天的人甚好。
为什么要跑？
一方面是因为加入了线上的跑步训练营；
另一方面是为了与自然亲近，与健康同行，让身体动起来，虽然也会在家练瑜伽，可是对于处于待业状态的我，还是有些许孤单，跑步可以领略美景的同时，遇见同样行走的身体，有被鼓励着的感觉，哈哈
跑步的收益~
11天最少距离保持在3公里，用时最多40分钟，感觉一次比一次耐力好些了，而且身体也轻盈和通畅了许多，对寒冷的敏感度也降低了；
还有的感受就是，跑步得因时、引人而订，不可急功近利，得有一定的跑步知识辅助，不能盲目的随心所欲，可能会带来浅伤害；对于同时在习练瑜伽的我，体会是跑的过程中，呼吸要跟上，最好是可以收着核心，保持着大腿力量的收紧上提，对于宝妈特别应该注意的是有意识的跟随呼吸节奏控制盆底肌，切记松散的锻炼，除了增加体能以外，可能会带来身体某些地方的不协调、松弛、僵紧，最后如果能在跑完步后练习瑜伽会起到事半功倍的效果，或是进行拉伸~~~
二.心境体会
今天去广州参加家慧库内训的事情终于敲定，兴奋而又忐忑，甚至有些焦虑，这次的事情也深深的感受到一个整日闭门在家的宝妈，做一个外出的决定是多么的不容易和不淡定，思前想后，举棋不定，放不下孩子和家、放不下难得的学习机会，想想觉得可怕又可悲~~~
老公看在眼里，还调侃女人想的太多，是呀，他每次出差，独来独往，说走就走，不会为去哪里纠结，更不会为家里操心，只为外出的目的考虑就好了，真的是洒脱~~~
到底谁是谁非，没有可辩性，因为每个人的职责、角色、信念和追求是不同的，成为什么样的人，决定权在自己！
继续探索和觉察真实的自己，保持着身体和灵魂并肩同行着！
