暑期到来，不少家长面临着这样一个挑战——怎样避免孩子沉迷手机？
现在的不少孩子，从幼儿园开始，就接触手机、iPad等电子产品，他们也喜欢刷短视频、打游戏、看动画。
孩子心智不成熟，自控力差，因此也更容易沉迷手机，从而影响身心健康，影响学习，家庭的氛围也可能被破坏。
想毁掉一个孩子，只要给他一部手机就够了。此话虽然极端了一些，但这种现象却是不争的事实，很多家长对此忧心忡忡，却又束手无策。
曾经我们的父母如临大敌的武侠小说、电子游戏厅、网吧等，如今，变成了手机。
《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2020）》提到：
我国未成年人的互联网普及率已达99.2%
10岁及以下开始接触互联网的人数比例达78%
首次触网的主要年龄段集中在6~10岁
一个幼儿园老师拍的短视频，孩子们依次走过，回答我的爸爸最喜欢干什么？大多数小朋友的回答是：玩游戏、玩手机。
大人们对手机的依赖，已经影响到孩子。孩子的自控力本来就不强，专注力也有限，打开手机，就像打开了新世界的大门，自然无法自拔，沉迷其中。
而且现在的短视频推送的让你刷的欲罢不能，各种各样的新鲜，刺激你不停地看下一条，生怕错过了好多知识和技能，其实孩子并不能从一些短视频中获得知识和成长。
手机网络游戏似乎更懂孩子的心，服装、皮肤、勋章、过关……让孩子在游戏中体验到了慢慢的成就感，刺激孩子不断进行新的挑战。
孩子的使命是学习，主要的活动也应该是学习。
家长对孩子的教育和引导是责无旁贷的，对孩子的陪伴和关爱也是手机无法取代的。
如果家长自身都不能以身作则，又如何要求未成年的孩子自律呢？
总之，堵不如疏，一味妖魔化网络和手机是于事无补的，完全杜绝孩子接触网络和手机，也是不现实的，帮助孩子，督促孩子强化自律意识和防沉迷意识，让他们在现实中感受到更多的意义和价值，才能真正解决这一互联网时代的难题。
我们不能否认一些手机游戏，甚至能都锻炼到孩子的反应力，团队协作力，观察力等多方面的能力。
但是孩子还没有那么强的自控力，保证自己能够控制好玩乐的时间，保证自己在学习期间不会收到手机的丝毫引诱。
这就需要家长们的管控，我们要正确看待手机对孩子的利弊影响，正确引导孩子，帮助孩子将手机变成他学习生活的好工具，而不是任其沉迷其中。
若孩子太过依赖手机，家长的简单的制止或训斥也是不管用的，家长需要意识到，手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。
家长应该耐心，循序渐进的引导，给孩子一个放下手机的过程。具体该怎么做呢？
西安伟凡心理咨询中心咨询师牛明霞给出了以下建议：
1、转移关注
心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。家长应该尽量抽出时间带孩子走出家门，走向自然，多参加一些户外的体育活动和社交活动，多购买一些孩子喜欢的图书，棋牌等。
家长应该了解孩子为什么要上网，培养他们的自控力和辨别力。只有进行有效疏导，才能防止孩子在暑假沉迷手机。
2、注重引导
把玩手机当成洪水猛兽要不得，因噎废食也要不得。大禹治水，重在疏导，这个道理大家都知道，但是如何才是有效的疏导，却令很多家长不得法门。
有的家长不给孩子买电脑，或者买了也不接互联网，于是孩子就去网吧、同学家，反而出现失控的严重后果。
如果家长多用些时间、多用点心跟孩子交流，引导他们健康的上网，通过网络阅读，甚至陪他们适当的玩会游戏，让孩子们想玩，爱玩的天性得以释放，将孩子的心打开，自然会从沉迷中清醒过来。
3、适当限制
为防止孩子上网成瘾，应该对孩子上网时间做出一定的限制。
特别是平板电脑或者手机可以设置屏幕使用时间，或者对单个游戏APP进行限制等。
限制的时间一般在一到二个小时。
4、注重教育
家长应以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要依靠对孩子心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
希望家长相信相信的力量，相信孩子一定可以合理支配时间，孩子一定可以有自我调节的向上的力量，不随意给孩子贴上负面标签。如果孩子沉迷手机已经影响了身心健康，不可自拔，需要及时寻求心理咨询师的专业帮助。
