年轻人失眠是寻常事件，七八天睡不着后脾气暴躁，你缺了什么

文/姚志芸

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很多人会失眠，有人因为爱情，有人因为亲情，有人因为心情，有人说自己年轻就喜欢熬夜.....

于是，失眠族来了，假失眠族也来了。

先说说假失眠族，这些不是真正的失眠族，而是改变了作息时间，或者晚睡早上不起，或者晚睡不着白天补觉。

曾经的我也属于这一类人，因为年轻，购购物追追剧玩玩游戏，不知不觉就到凌晨两三点了。

第二天可以任意睡懒觉，因为有父母担着生活，想睡多久就可以睡多久。

朋友们聚会，要是说谁谁谁失眠了，立马有人说那算什么？我已经七八天晚上没有睡觉了，但补着睡回来的觉闭口不提。这就是年轻的好处，想熬就熬，想睡就睡。

去年回家，母亲说自己睡不着，我说晚上睡不着那就白天睡。后来母亲脾气越来越大，持续睡不着。说思想压力大吗？也不是，就是睡不着。母亲说自己睁着眼睛闭着眼睛就是睡不着，后来去找了一位老中医，开了一副方子，三副药后母亲慢慢的睡着了。母亲失眠的事情就这样解决了。

大约过了四五年，母亲又失眠了，曾经被母亲用心存放的那张药方却找不到了，母亲去找大夫，不料老中医已去世2年。母亲除了吃褪黑素没有别的办法，于是吃人参，喝藏红花…或许是误打误撞，母亲喝藏红花后，失眠彻底解决了。这些年，隔段时间，母亲就喝一阵子藏红花。

老年人失眠的很多，引起失眠的原因更多，你用的办法不见得别人用了就有效。母亲的朋友失眠了，喝藏红花效果不好。

几乎失眠是老年人司空见惯的事情，

然而，

近几年，越来越多的青年人开始失眠

整夜整夜的睡不着觉，白天还要继续工作。

少年白头现象越来严重，掉头发成了家常便饭。

小娟今年33岁，去年四月，她突然发现自己耳朵后面有许多白头发，不是一两根而是花白了。她对着镜子愣住了，是自己老了吗？去看大夫，大夫只是说压力大造成的。小娟不知道自己的压力究竟从哪里来，思前想后就是近三个月常常失眠。有时候瞌睡来了就坚持不睡，瞌睡劲过了也就睡不着了。

起初没有留意，后来自己想睡就是睡不着，

白天精神萎靡，干什么也提不起精神，

看日头都是白晃晃的晃眼。

慢慢地发现自己的脾气越来越大，

看什么什么都不顺眼，

吃什么都没有胃口，

工作更是干的一团糟，

后来她发现自己长了很多白头发。

那么，你到底为了什么而失眠呢？

不同的人有着千奇百怪的原因。有些人想睡着，有些人就是不想睡着折磨着自己。如同人生一样，有人想尽办法平坦，有人偏偏要征服高山。

但不得不说失眠是痛苦的，别人的白天是白天，你的白天是白天，黑夜也是白天。

这个世界上最折磨人的事情就是没有觉可睡。

睡眠剥夺是历史悠久的酷刑，可追溯至一世纪罗马帝国迫害基督徒时期。美国中央情报局能让囚犯一连180个小时醒着，这期间囚犯通常站着，或者处在受压的姿势。有时候，囚犯的手被铐在头顶，囚犯往往因此骨折或脱臼。

为让囚犯长时间无法入睡，用两个大灯照囚犯，有时还会播放强烈噪音。

据说祖贝达曾被关进灯火24小时通明的房间，或是被不断轰炸讯问而无法睡觉。

在中情局位于阿富汗的设施“盐坑”，本·拉丹保镖里达·纳贾尔被禁止睡觉一个月，精神崩溃。

而后，他被挨饿、铐住受冻、不得上厕所，只能使用成人尿布。

美国中央情报局报告指出，至少有5个囚犯在长期被剥夺睡眠期间出现幻觉。但是，至少有两个囚犯在即使出现幻觉的情况下，中情局却依然不让他们睡觉。

所以，长时间的失眠，带来的不是头发白那么简单，很多抑郁症患者的脑回路清奇的让人们以为他们活在火星上。有些事情和场景原本不存在，只是他们脑子里的一种想象，而意识会让他们认可并坚定这就是曾经发生过的事实。

所以很多人在失眠的时候，都会有种把自己熬到困得要死的感觉。

一闭眼就睡着才行，否则躺在床上，感觉到的是无尽的黑夜与孤寂，

那种感觉是那么的可怕。

失眠的背后，是无法面对的孤独。

我们常常会听到这样的安慰：睡一觉，又是新一天的开始。似乎睡一觉醒来，就有“重生”的意味。而睡着了，在深层意义上，就相当于过去的一次“死亡”。如果说，死亡代表着失去。那么，失眠，就是在对抗“不愿失去”而引起的焦虑。

中国成人失眠诊断与治疗指南制定了中国成年人失眠的诊断标准：

①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

失眠人群越来越多，

你今天失眠了吗，

失眠的你，头发还健在吗？

于是，一边失眠一边养生的人越来越多。“90后开始养生了”，看到这样的网文标题，一开始觉得是噱头，后来才慢慢发现不只是玩笑，而是摆在年轻人面前沉甸甸的事实。

虽说年轻人处于身体状态的巅峰期，但在追逐理想的道路上，高强度的工作，让很多人付出了透支身体的代价。一句活在当下已经成了过去式，超现代主义和超个人主义，渗透着每一个人的生活。

越来越多的人身上看见：

一边是拼命工作，

一边拿着保温杯泡枸杞养生；

一边是熬夜玩乐，

一边是巨额买化妆品、敷面膜……

还有比这更矛盾的吗？没有了。

反思？我们到底为了什么养生？

我们又为了什么熬夜？

大道理很多人都懂，可用不到自己的身上。世界是你的，世界也是我的，但归根结底属于那些身体好的。

虽然重视养生是好的，

但一边失眠一边养生，

我们是不是该好好睡觉了，

睡眠才是最好的养生。

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