（20171210-20171216）
马央军
没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
我的三个标签：
1、中职语文教师
2、易效能终身践行者
3、幸福家庭公益讲师
90天践行目标（第25-31天）
1.阅读2本书/月（阅读已完成）
2.毛笔字3个番茄钟/周（本周完成）
3.录制喜马拉雅微课1节/月（本周完成）
一、学习
1、本周阅读时间1小时，重读《时间管理》。
2、学习妙妙总教练的微课一堂——《2017年度检视微课——有序而平衡的视角检视》。
3、12.12完成《人性的弱点》读后感简书编辑并分享，12.14完成《幸福家庭种子师资第四阶段伍翔导师课堂金句分享》简书编辑并分享。
4、樊登读书会听书2本——《可复制的领导力》、《恰如其分的自尊》。
5、百词斩背单词15个/天，完成6/7。
6、普通话朗读练习，完成3/7。
7、准备《婚姻中男女的需求》微课内容，12.14晚上完成录课。
8、认真聆听叶老师的时间管理十堂课的第二堂课，并且做了笔记。
二、效能
本周吃青蛙31只，番茄钟27个。
1、参加182班级晨会。
2、完成12月第一周周检视并简书分享。
3、12.10-12.11整理184第一次锦囊会议记录。
4、12.11中午参加184教练团会议。
5、12.12参加教练晨会。
6、12.13参加182六组小组会。
7、12.14参加教练内训晨会。
8、12.16参加159期3.0班级第1次晨会并做10分钟分享。
9、关注184班级群、教练群、班委群并互动。
10、每天坚持云之家青蛙打卡。
11、认真准备锦囊讲解内容，多次修改试讲。12.16晚上10点参加184期第2次锦囊班会并做记录锦囊讲解。
三、事业
1、办理师生外出比赛临时保险2起。
2、12.15安排食堂监控查看。
3、12.13安排采购建工系楼宇智能耗材。
4、12.13上午参加学校教学活动周活动，听各专业老师分享教学故事，下午参加宁波市技能大赛建筑赛项承办工作联动会议。
5、预订教师福利发放物资。
6、处理发票报账。
7、安排双休日物业员工加班。
8、制定下周工作计划。
四、社交
1、邀请倪璐担任159期3.0一组组长，感恩亲爱的勇于担当。
2、与159起3.0彭静班长沟通，交换3.0践行有关意见。
3、与小伙伴天珍通电话，帮助解答孩子教育上的困惑。
4、184群互动学习。
5、落实182下周班会承办小组，感恩六组组长朱建其的支持。
6、与184秘书长晓云建议，沟通关于小组积分的规则及统计。
7、联系南昌杨欢，告知幸福家面试注意事项。
8、跟同事探讨如何避免办公室二手烟。
9、跟央维探讨孩子教育以及和上司相处的问题。
五、健康
1、早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到4/7。冥想完成7/7。泡脚4/7。
2、膝盖护理每周2次。
3、12.10上午人民医院体检，血压有点高，需要监控。
六、家庭
1、12.10下午回老家，给婆婆买了营养品，祝愿她健康长寿，感恩哥嫂平日的照顾。
2、每周定期电话问候婆婆、父母，跟儿子联系1-2次。
3、在家时多陪伴家人，双休日整理、擦灰尘。
4、感恩老爸老妈送来爱心蔬菜和红烧鱼1次。
5、感恩老公的付出：拖地、洗碗、做蜂蜜柠檬、整理花草等，顾家好男人。
七、财富
1、合理消费。
2、双十二购买冬靴（女）和羽绒服（男）。
八、小确幸
1、本周练习书法3个番茄钟。体悟静能生定，定能生慧。目标调整后压力减轻。
2、12.16早上159期3.0晨会收到大惊喜！彭静班长瞒着我给我颁了杰出贡献奖！感恩时间管理践行路上有大家陪伴！感恩159的家人们给我一个服务成长的机会！
借用文艺小清新倪璐主持的一段话：你对我真心，我为你用心；你陪我风雨，我与你同行；你陪我一程，我记你一生。
159，我们要一直在一起！
一个人可以走得更快，一群人才能走得更远！
周感悟：
1、本周二第一次参加易效能教练晨会，跟着各组机长飞，航班有国内的，也有国外的，今天的晨会是我们184期第一次亮相，整个会议高效有序，能量满满。最后妙妙总教练做了总结：我们要清晰知道自己要去向哪里；清楚自己飞行的流程、航线，精准到达；精确流程，高效操作。尽早地做好规划，一切都会从容不迫。在陪伴学员的过程中，能够收到他们的信任和爱戴，就觉得值了。
本周四第一次参加教练内训会，明白了为什么易效能的教练会如此优秀，不断的磨练和挑战才能让我们成长更快。关于月度检视的分享，让我更加重视检视，明晰自己想要去的地方。
2、本次双休日，我运用列清单的方法，来完成各种事务，发现会更加地高效，更加容易达成自己的目标。以前我经常会因为学习，或者刷微信而疏忽了家里的卫生打扫，我刷微信的时间少了，家里的卫生打扫工作在膝盖可以承受的情况下也做了一部分，自己感觉比较满意。
3、通过本周184班会讲锦囊的经历，我发现只要认真准备，多试讲几次，锦囊讲解并没有我想象中的可怕。感恩世琴教练给我锻炼成长的机会，也感恩184期伙伴的支持。
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起+休养
2）冥想
2、学校教学/后勤工作
3、阅读
4、练习毛笔字
5、易效能184期教练服务工作
6、参加易效能各种会议和学习
