经过长周末两个全天的学习，掌握了一些管理时间的技巧和理念，简短例举几条让我印象深刻的：
- 时间毫无弹性无法蓄积
- 1分钟的计划 = 15分钟的行动
- “合并同类项” 相似的事情一起做
- 寻找和了解自己时间空间精力三维的高点
- 三拳一掌的饮食结构
- 刻意练习的重要性（规划时间的能力通过练习不断提高）
- 把老板（关联的人）的时间划分到自己时间的管理范围
- 用手边的工具记录一切引起焦虑的事情
- 拖延是一个中性词
- 排程的标题使用“v. + key person + n.”的形式最有效
- 一次只做一件事
- 通过排序找到时机和优势
- 小事 = 分解到心甘情愿的地步
- 数据是最好的老师
- 强关系带来感情，弱关系相关利益
- 效能是成功基因
此次90天践行我的三个目标是：
1. 八月中前减掉8-10斤
2. 掌握日常工作关于邮件和行政的每个细节
3. 找到一个volunteer工作并持续践行
第一周完成情况：
做到：
1. 保持一周两次力量+有氧运动
2. 提高回应传达负面情绪邮件的技巧，使用appreciation的技巧，习惯团队合作
3. /
需要提高：
1. 注意食物的摄入
2. 行政方面；邮件回应
3. 需要写list
本周早起：
6:30，7:00，7:04，7:40，6:10，6:05
稍微改变了生物钟，应更好贯彻早睡以早起
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