心理舒适区本质：熟悉的应对方式
所谓心理舒适区不是熟悉的环境，而是熟悉的应对方式。心理舒适区也不意味着真正的舒适，电影《肖申克的救赎》里的老布就是很好的证明，在别人眼里，作为一个被关押了几十年的犯人，出狱是再高兴不过的事了，但老布因为已经习惯了监狱的生活，感觉外面的世界是那么的陌生、不熟悉，结果出狱之后选择了自杀。哪怕旧的环境是那么的不堪，但在老布心中认为这是可控的，舒适的，一旦脱离这种“舒适”，跟要了他的命没什么区别。
我们大多时候又何尝不是跟“老布”一样，喜欢熟悉的环境和常用的应对模式，那些旧的思想和行为在我们心中已深根发芽，哪怕理智的骑象人想要作出改变，但大象会因此而发狂，因为新的应对方式会让大象感到不安和害怕，使它抓住旧的经验不放，这也是为什么改变很难发生的原因。
心理舒适区带来控制感
控制感是每个人的需要，也是安全感的来源。在生活中我们需要控制感来满足自己的心理舒适区，一旦失去控制，没有达到心理预期时，就会产生焦躁和不安的情绪。
在生活和工作中你有没有遇到这样的经历，正在完成一件事情时突然出现了一些问题，需要换一种更灵活且陌生的应对方式来处理，就会感到无比的苦恼和焦虑。我们也知道抓住旧有的应对方式会不利于心智的成长，但为什么就是很难做到呢？因为走出心理舒适区意味着放弃部分安全感，带来更多的不确定性，重新面对焦虑和选择新的应对方式，这使大象很痛苦，很难接受。
我们应根据生活来选择一种合适的应对方式，而不是用已有的应对方式去构建自己的生活
成长的经历影响着我们的应对方式，就像那个从小在聚少离多中长大的来访者，分离使她焦虑，但这也成为了她生活中的一种应对方式。当熟悉的应对方式养成一种习惯在自己的心里时，无论她和丈夫的感情有多深，未来的前景有多好，她都会产生一种担心分离的害怕和不安，用自己的悲观焦虑来应对现有的一切。总觉得自己配不上好的东西，哪怕得到了，心里也会感到不安，害怕有一天会失去。最后，当她选择了放下焦虑，根据现有的生活状况用新的方式来应对调整时，发现自己的世界从此变得豁达轻松了，也更能享受现在的幸福和快乐。
通过这一课的学习，发现自己在工作和生活上都有旧经验的束缚，例如工作上不懂得灵活应对，缺乏随机应变的能力，总是围绕着舒适可控的范围来做事情。还有被父母、爱人以及周围的人不理解，孩子表现不尽人意时，我常常会以不成熟不理智的态度来回应，其实我知道这些都是不对的，不是不想改变，但总有个声音跳出来告诉你这样会很憋屈难受，想让你放弃改变的念头。
但舒适与成长不能共存，想要成长就需要不断的突破自己，迎接新的挑战和不确定性。主动去选择并不舒适但可以促进自我发展的应对方式，并体验这种新经验带给来的好处，成为一生中不可或缺的宝贵技能和财富。
