情绪镜
八岁的盼盼小朋友动不动气鼓鼓，绷着张生气的脸，盼妈盼爸很头疼。
情人节的早上，地球村里人都在圈里晒恩爱甜蜜，盼盼家上演有娃人家鸡飞狗跳烟火故事。
盼盼坐在餐桌前，翻着白眼：“这种早餐我不喜欢，我不吃。”
盼爸：“你今天可以不吃去上学。”
卧室里，盼盼：“妈，你要来给我梳头吗？”
盼妈应声入场。
盼盼：“我不喜欢你梳的这个头。这两边的头发还是不平整，老翘。”
盼妈看着女儿生气的小样儿，心疼她还没吃早饭，眼看马上到了上学的时间，也有点着急上火，“头发有点翘是正常的，你没注意你朋友克克的头发也老翘吗？”随即拿了两只发卡别在盼盼两鬓。
盼妈换掉盼爸摆的茶叶蛋，火速拿出几块饼干和奶酪，希望女儿可以上学前吃几口。
盼盼：“这种奶酪和饼干根本不搭，不吃。”
盼妈也火了：“你太挑剔了。什么搭不搭，你爸说得对，你可以不吃早饭去上学，看饿肚子的是谁！”
盼盼最后捡了一块奶酪啃了几下，上学时间到了。她的脸色还是很难看，盼爸领他们去上学。临出门，盼妈亲了亲盼盼的头顶，“尽管我常被你的行为气的半死，我还是很爱你。”怎么说今天也是情人节。
盼爸回到家，盼妈：“最近小妞总是左不是右不是，动不动闹脾气发火。你说怎么搞的？”
盼爸：“反正都是我们的错。要么是天生DNA里遗传了，要么我们平时的做法传染给她了。反正都是我们的错。”
这。。。？似乎有道理，但好像也没什么帮助。盼妈听了叹口气。
盼爸上班后，有儿童心理学背景的盼妈在家研究怎么可以帮助到女儿。不只是帮女儿，也是帮助自己认识和管理情绪。因为，每每在盼盼发脾气时，盼妈的反应也不尽人意，常常几秒钟之内也把自己给爆了。
“鱼在水里游，鸟在天上飞，人人都生活在复杂情绪里”。有情绪很正常。心理学家海姆吉诺特在Between Parent and Child一书里写了一章节关于情绪的话，翻译成人类语言，盼妈总结为以下关键点，方便给盼爸以及和盼爸一样工作繁忙希望看便签就get的人。
关键点：父母做孩子情绪的镜子。镜子是不会做评判，建议和说教的。
“你的脸看上去很生气”。
“你不喜欢这种早餐。”
“你不喜欢你梳过的头两边还有毛发翘起来。”
盼妈按：为什么做情绪镜最有用？父母此时不加评判，专注聆听和理解，为孩子提供一个自我审视和改变的机会。孩子从父母的镜面发射里感受到父母对自己的理解，而理解是有治愈作用的。父母这时候和孩子传达的信息是：“你对我来说很重要，我想要理解你的感受。” 并且最美妙的是，这背后藏着这样的潜台词：“当你平复下来，你会找到最好的解决方案。” 忌讳父母着急给孩子下断语和支招，因为那样传达的信息是：“我不相信你自己有能力知道怎么办。”
（迅速打住不多写！）
