日更4/365没有坚持难以成事儿

      计划的跑步锻炼减肥，可是没有跑多久，便已经累的不行了，停了下来，再大的活动量，做做家务什么的，再多的步数，如果没有满身大汗也是徒劳。

    专业的事儿，需要专业的训练，减肥这件事儿真是一项伟大的工程，没有恒心和坚持是无法成功的。

      今天改变策略，不要一个人运动了，试试和一群人一起运动。昨天吃了一天，早晨吃的很多，中午请朋友吃饭，晚上又在家里吃饭，吃进去的太多了。

      每日日更里进行

1、饮食控制记录

2、运动记录

      最近三个月只进行运动减肥一件事儿，其他的事儿都不重要了，先把身体调理好。