冥想6大招式

这是在看《冥想》那本书时的读书笔记，书中提到六个冥想的方法。

第一，想象自己从头到脚依次在头、脖子、胸部、腹部、腿部、脚步出现光环，能量由自己向宇宙发出。这个冥想可以早晚做一次，每次5-10分钟。

第二，接地，坐直身体，想象源源不断有能量从头顶的宇宙流过你的身体前部后部进入大地，又从大地经身体前部流回宇宙。能量循环流动中，会觉得自己越来越有力量。

第三，为自己创造一个幽静处，它可以是任何你喜欢的地方，甚至外太空头可以。一进入那个地方你就能够感受到能量。这个地方有时会发生改变，接纳它的改变，让心灵在此得到放松。

第四，与更高的智慧沟通，寻找向导。这个向导可能是你崇拜的偶像，可能是人，动物甚至一件物品，有的人甚至冥想时不是具体的形态，是一个能量团。但是不管是什么样子都可以，把你的问题告诉他，并等待回答，一般都会有回应。

第五，冥想也可以用于疗愈，疗愈自己、他人。平静下来深度放松，找到你病痛的地方，慰问它，然后想象你康复。

第六，粉红色泡泡法。想象你喜欢的事物，你的目标、一切你渴望的东西，让他们清晰。用粉红色的泡泡把它装起来，上升到宇宙去，用宇宙的能量来帮助它。