1. 不让负面情绪影响自己超过3天，能坚决摆脱。不陷入悲伤中，不让心理活动占用过多时间。有想做的事情和想说的话，就直接争取表达，不犹豫不迟疑。当遭遇负面回应时，立刻远离，不去猜测，不让自己陷入纠结之中。
2. 不让别人消耗自己的精力。选择与简单的人交朋友，远离那些强势的、给人压迫感并消极打压他人的人。即使对方再优秀，也不让其进入自己的朋友圈和内心领域。尽量保持朋友圈的纯净。
3. 戒掉虚荣心。已经完全摒弃了虚荣心。认为包只是装东西的工具，车只是代步工具。在消费时只注重自己的喜好和感受，不在意他人的眼光。购买奢侈品只是因为自己喜欢物品本身，即使没有品牌标志也会购买。
4. 表达出来的与内心完全一致，并相信别人也如此。不害怕展现真实的自己，表达出来的与内心完全一致，不给他人猜测的机会。同时，推己及人，相信他人表达出来的也与内心表达一致。所以，对方未在语言或行动中表达的，我也未观察到，便认定其不存在。这看似简单直接，但实际上非常有用——不表达的我就认为不存在。培养这种心态，就不会再浪费时间去猜测他人的想法，不会花费无谓的精力。
5. 不害怕表达对他人的好感。根据医学心理课上的观点：不害怕表达对他人的好感。
