姑娘,保持好身材,这样吃晚餐 - 一学就会

秋天吃什么?热乎乎、粘腻腻的夏天已经过去,夏天总是想吃酸、辣、凉的东西。油腻和厚重的食物都没有胃口。

终于秋天可以撒欢儿大口吃肉!肉做的主食里面最喜欢饺子和包子,尤其是肉馅成团那种,一口咬下去里面的汁液,啧啧啧,流油,香!

我最常做的主食是盒子。因为饺子要擀皮,包子要发面,下班不仅疲劳还饿扁真没有那么多力气等到最后。

韭菜盒子哪有肉馅盒子爽口?

盒子只要30-40分钟就能吃上了,简直比3菜1汤还简便。上班族准备晚餐,超搭的。

周末大吃了一餐,剩下两个周一带到公司当做午饭吃掉,意犹未尽。


青椒香菇肉馅盒子

材料:腰条瘦肉300g, 青椒1个,胡萝卜半根,香菇3粒,葱末,姜末,盐,十三香,孜然粉,芝麻油,酱油,醋

步骤1:肉馅备料 - 初拌调味

把肉洗净,切成小块,放入料理机。用低速那一档,自动停止后,请拔掉料理机的插头后再打开,看肉末的状态,也可以用手捻起一点略称末状没有大颗粒就可以。

我用的是九阳料理机,专门有一个小圆筒是打肉馅的,刀头可以换。因为是电器还有刀片,出于安全特别建议大家拔掉插头再打开小筒的盖子。

然后加入3汤匙食用油、1~2滴芝麻油、葱末、姜末、盐(用的是调料盒配的小勺,1.5平勺)。顺着一个方向搅拌肉馅,让佐料和肉馅充分混合。

葱花、姜末在肉下面......

步骤2:和面

面粉不到400g,没有称,平时做蛋糕有称重所以做面食就是目测看个大概。加水因为还没有学到妈妈一次就能清楚比例,每次用半小碗的水一点一点的加,用筷子绞。如果看起来硬邦邦的再加一点水,避免一次性加太多变成趴着的糊糊。

看起来硬和干,其实水已经够了

当面团刚刚成形,用手来揉搓面团,确认软硬度,同时可以充分混合干、湿面粉。

装大厨享受面在手上的感觉

和好面,盖个透明锅盖醒。

步骤3:准备菜馅

青椒切块,在干净的料理盒中绞碎。用低速,观察青椒的碎末状,颗粒不大即可。在自动停止前早点关闭电源。因为青椒是鲜嫩蔬菜,很容易绞碎。太久容易变成青菜糊。放入盘子当中,略微倾斜让青椒出水。也可以加盐让水分快点出来。出的水留着。

青椒出水,留下汁

胡萝卜去皮,切块。用低速绞碎后下油锅炒软、炒熟。油不需要太多。

照搬妈妈的做法,就是要炒

香菇洗净过水焯好,放凉切块,用手稍微攥一点水出来。绞碎。

香菇君,哪里都少不了它

步骤4:调肉馅

前面的肉馅差不多了,加入青椒挤出的绿色蔬菜汁,如果不够还可以加1~2汤匙的水。把肉馅按照之前的方向搅,搅2-3分钟充分混合。然后加入香菇和胡萝卜再搅2-3分钟,最后放入青椒。蔬菜遇到盐容易出水,最后加可以保持新鲜的蔬菜味。

此处无图,忘拍了...

步骤5:揉面团

面板撒一点干面,把面团从盆里转移到面板上,再揉1、2分钟充分醒好。

等待的过程可以把烙饼的饼铛清洗擦干备好,平盘擦干没有水。

步骤6:包盒子

准备工序都好了,现在开始包盒子。

面团抻成长条形,直径约6cm,厚度约4cm,切成长度3~4cm的剂子。揉圆,按平,擀成圆片状。

面团变变变

在半圆处铺肉馅,边缘留2-3mm。

铺肉馅

将面皮对折盖住肉馅这一半,边缘按压紧。轻轻翻过盒子,从反面再按压一次。

最后一步,压边

步骤7:烙

饼铛或平底锅微热后,加一点油用木铲摊开。因人而异,我妈妈就不爱吃有油的。包好的盒子入锅。饼铛是双面加热,两个按钮都打开,合上。

饼铛里马上出炉的盒子

烙盒子要少翻动,1.5~2分钟左右,还可以闻闻香味出来没有。摸不准的话可以用木铲抬起看表皮的颜色,一般有金黄色脆皮就是足够翻面了。这次因为说话,第一锅的2个盒子有点过了,糊了一点儿。下图左边的两个……

自制青椒香菇肉馅盒子

香喷喷、有肉有菜营养均衡的肉盒子出锅了,还不费时哦!好吃程度甩路边摊好几条大街!


面食真的没有那么难,大家做起来吧,惊艳下自己。

终于开始写菜谱了,好开心,觉得有用的小伙伴点个赞吧!

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